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Eggs are a popular food.

달걀은 인기 있는 음식이다.

They are easily available, inexpensive and very nutritious.

그것들은 쉽게 구할 수 있고, 비싸지 않으며, 영양가도 매우 높다.

But some people warn about their health risks.

그러나 어떤 사람들은 달걀이 가지고 있는 건강상의 위험에 대해 경고한다.

Here are some myths and facts about eating eggs.

여기 달걀을 먹는 것에 관한 몇 가지 오해와 사실이 있다.

Eggs threaten your health by increasing your cholesterol levels. MYTH!

달걀은 콜레스테롤 수치를 높여 건강을 위협한다. 오해!

It is true that eggs contain a high amount of cholesterol.

달걀이 많은 양의 콜레스테롤을 함유하고 있는 것은 사실이다.

One egg contains about 200 mg of cholesterol.

달걀 하나는 약 200mg의 콜레스테롤을 함유하고 있다.

However, eating eggs only increases the body's levels of HDL, which is known as "good cholesterol."

하지만, 달걀을 먹는 것은 몸속의 HDL 수치만 증가시키는데, HDL은 ‘좋은 콜레스테롤’로 알려져 있다.

HDL is actually believed to lower the risk of heart disease.

HDL은 실제로 심장 질환의 위험을 줄여 준다고 여겨진다.

So don't be afraid to have eggs for breakfast once in a while!

그러니 가끔씩 아침식사로 달걀을 먹는 것을 두려워하지 마라!

Eggs are good for your eyes. FACT!

달걀은 눈에 좋다. 사실!

Eggs help keep our eyes healthy and strong.

달걀은 눈을 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 된다.

A recent study found that eggs contain high amounts of a nutrient called lutein, which protects the eyes against age-related blindness.

최근 연구는 달걀이 루테인이라고 불리는 영양소를 많이 함유하고 있다는 것을 발견했는데, 루테인은 노화와 연관된 실명으로부터 눈을 보호한다.

In other words, eating eggs can help you avoid losing your vision as you grow old.

다시 말해, 달걀을 먹는 것은 당신이 나이가 들면서 시력이 감퇴되는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있다.

Brown eggs are better for your health. MYTH!

갈색 달걀이 건강에 더 좋다. 오해!

According to the British Nutrition Foundation, there is no difference in the health benefits of white and brown eggs.

영국 영양 재단에 따르면, 흰 달걀과 갈색 달걀 사이의 건강상 이점에는 차이가 없다.

The color of the shell is related to the breed of the hen rather than the health value of the egg itself.

달걀 껍데기의 색상은 달걀 그 자체의 건강상의 가치보다는 암탉의 품종과 관련이 있다.