Many people / view sleep as merely a “down time” / when their brain shuts off and their body rests.
많은 사람들은 / 수면을 단순히 가동되지 않는 시간으로 여긴다 / 이 때 그들의 뇌가 멈추고 그들의 신체가 쉰다
In a rush / to meet work, school, family, or household responsibilities, / people cut back on their sleep, / thinking it won’t be a problem, / because all of these other activities seem / much more important.
서두르는 와중에 / 일, 학교, 가족, 또는 가정의 책임을 다하기 위해 / 사람들은 그들의 수면을 줄인다 / 그것이 문제가 안될 것이라고 생각하면서 / 왜냐하면 모든 이러한 활동들이 보이기 때문이다 / 훨씬 더 중요하게
But research reveals / that a number of vital tasks carried out during sleep / help to maintain good health / and enable people to function / at their best.
하지만 연구는 밝혀준다 / 수면 중에 수행되는 많은 중요한 과업이 / 좋은 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 것을 / 그리고 사람들이 기능을 할 수 있게 해준다는 것을 / 최상의 수준으로
While you sleep, / your brain is hard at work / forming the pathways / necessary for learning and creating memories and new insights.
여러분이 잠을 자는 동안 / 여러분의 뇌는 열심히 일하고 있다 / 경로를 만들면서 / 학습과 기억과 새로운 통찰력에 필요한
Without enough sleep, / you can’t focus / and pay attention or respond quickly.
충분한 수면 없이 / 여러분은 집중할 수 없다 / 그리고 주의를 기울이거나 빠르게 반응하는 것도
A lack of sleep may even cause / mood problems.
수면 부족은 심지어 일으킬 수 있다 / 감정 문제들을
In addition, / growing evidence shows / that a continuous lack of sleep increases / the risk for developing serious diseases.
게다가 / 점점 더 많은 증거가 보여준다 / 지속적인 수면 부족이 증가시킨다는 것을 / 심각한 질병의 발생 위험을
전화문의 070-4042-1075
