Studies have consistently shown / caffeine to be effective / when used together with a pain reliever / to treat headaches.
연구결과들은 일관성있게 보여주었다 / 카페인이 효과적이라는 것을 / 진통제와 함께 사용될 때 / 두통을 치료하기 위해
The positive correlation / between caffeine intake and staying alert throughout the day / has also been well established.
양의 상관관계는 / 카페인 섭취와 하루종일 각성된 상태로 있는 것 사이의 / 또한 잘 확립되어 왔다
As little as 60mg(the amount typically in one cup of tea) / can lead to / a faster reaction time.
60mg (일반적으로 차 한잔에 들어 있는 양)만큼의 적은 양으로도 / 가져올 수 있다 / 더 빠른 반응시간을
However, using caffeine / to improve alertness and mental performance / doesn’t replace / getting a good night’s sleep.
하지만 카페인을 사용하는 것은 / 각성과 정신적 수행능력을 향상시키기 위해 / 대체하지 못한다 / 숙면을 취하는 것을
One study from 2018 showed / that coffee improved reaction times / in those with or without poor sleep, / but caffeine seemed to increase errors / in the group with little sleep.
2018년의 한 연구는 보여주었다 / 커피가 반응시간을 개션시켰다고 / 수면이 부족한 사람에게나 부족하지 않은 사람에게나 / 하지만 카페인은 오류를 증가시키는 것 같이 보였다 / 수면이 부족한 집단 내에서는
Additionally, / this study showed / that even with caffeine, / the group with little sleep did not score / as well as those with adequate sleep.
게다가 / 이 연구는 보여주었다 / 심지어 카페인을 섭취하더라도 / 수면이 부족한 집단은 점수를 받지 못했다 / 적절한 수면을 취한 집단만큼
It suggests / that caffeine does not fully make up for / inadequate sleep.
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