클래스카드 | Subject Link 7

Are you the kind of person who always keeps a bar of chocolate nearby?

당신은 항상 초콜릿 바를 곁에 두는 유형의 사람인가?

Perhaps you feel weak or sleepy without your sweets.

아마 단것 없이는 힘이 없거나 졸리다고 느낄지도 모르겠다.

If so, you may have a problem that millions of others have: sugar addiction.

그렇다면, 수백만 명의 다른 사람들이 가지고 있는 문제, 즉 설탕 중독에 걸린 것일지도 모른다.

Addiction means using a substance or doing an activity over and over again, in spite of its negative effects.

중독은 부정적인 효과에도 불구하고 반복적으로 어떤 물질을 사용하거나 어떤 활동을 하는 것을 뜻한다.

Playing computer games, drinking, and eating are examples of activities that can develop into
addictions.

컴퓨터 게임 하기, 술 마시기, 먹기는 중독으로 발전할 수 있는 활동들의 예이다.

There are four stages of behavior that happen during a sugar addiction.

설탕 중독 중에 일어나는 행동의 네 단계가 있다.

Stage one begins with a strong desire for something sweet.

1단계는 단것에 대한 강한 욕구로 시작된다.

This happens because sugar causes the body to produce dopamine.

이것은 설탕이 몸으로 하여금 도파민을 생성하도록 하기 때문에 일어난다.

It is a chemical that creates feelings of happiness.

도파민은 행복감을 일으키는 화학물질이다.

In stage two, even after sugar has been eaten, the desire remains and grows.

2단계에서는, 설탕이 섭취된 후에도, 욕구가 남아 있고 증가한다.

This is because the body becomes less sensitive to the effect of sugar over time.

이것은 시간이 지나면서 몸이 설탕의 효과에 덜 민감해지기 때문이다.

So, it is necessary to consume more sugar to produce
the positive emotions.

그래서 긍정적인 감정을 만들기 위해 더 많은 설탕을 소비하는 것이 필요하다.

In stage three, when a sugar craving is not
satisfied, the person feels bad.

3단계에서는, 설탕에 대한 욕구가 충족되지 않을 때, 나쁜 기분이 든다.

Sugar addicts experience negative emotional symptoms.

설탕 중독자들은 부정적인 정서적 증상들을 경험한다.

They also feel physical symptoms, such as headaches, sleepiness, and lack of energy.

그들은 두통, 졸음, 에너지 부족 같은 신체적 증상들도 느낀다.

Over time, a sugar addiction will reach stage four.

시간이 지나면서, 설탕 중독은 4단계에 이르게 된다.

This is when the most negative health effects of sugar addiction can be seen.

이때가 설탕 중독의 가장 부정적인 건강 효과가 나타날 수 있는 때다.

Unhealthy body weight and depression are examples.

건강에 좋지 않은 몸무게와 우울증이 예이다.

Breaking a sugar addiction can be challenging, but it is
important for your health.

설탕 중독을 끊는 것은 힘들 수 있지만, 건강을 위해 중요하다.

There are a few things to keep in mind.

명심해야 할 몇 가지 사항이 있다.

It’s simple advice you probably have heard before.

그것은 아마 전에 들어봤을 만한 간단한 충고이다.

Eat three meals a day, get enough sleep, and exercise often.

하루에 세 끼를 먹고, 충분한 수면을 취하고, 자주 운동해라.

Choose healthy sweets, like fruit, and avoid salty snacks.

과일 같은 건강에 좋은 단것을 선택하고, 짠 스낵은 피해라.

These usually cause people to want to eat sweets.

이것은 보통 사람들이 단것을 먹고 싶게 한다.

Don’t push yourself too hard.

자신을 너무 심하게 밀어붙이지 마라.

Remember that lifestyle changes happen slowly.

생활 방식의 변화는 천천히 일어난다는 것을 기억해라.

Dogs, like many humans, can’t resist cake!

개들은 많은 사람들처럼 케이크를 거부할 수 없다.

If they find a piece of cake lying on the floor, they’ll eat it.

바닥에 놓여 있는 케이크 한 조각을 발견한다면, 그것을 먹을 것이다.

Cats are different.

고양이들은 다르다.

They might be curious about the cake, but they won’t eat it.

그 케이크에 대해 호기심을 느낄 수는 있지만, 그것을 먹지는 않을 것이다.

Why not?

왜 먹지 않을까?

When you eat something sweet, it breaks down into tiny molecules, including sugar molecules.

당신이 단것을 먹을 때, 그것은 설탕 분자들을 포함한 아주 작은 분자들로 분해된다.

These move across your tongue until they run into a sugar receptor.

이 분자들은 단맛 수용기와 만날 때까지 혀를 가로질러 이동한다.

Then, they fit into the receptor.

그러고 나서 그 수용기에 들어간다.

When that happens, a signal is sent to your brain.

그것이 일어날 때, 신호가 뇌로 전달된다.

The signal reports the presence of sugar and, as a result, you taste
sweetness.

그 신호는 설탕의 존재를 보고하고, 그 결과 당신은 단맛을 느낀다.

During our evolution, this ability to taste sweetness helped
us survive.

우리가 진화 하는 동안, 단맛을 느끼는 이 능력은 우리가 살아남는 데 도움이 됐다.

This is because sweet-tasting plants are usually safe to eat and provide a lot of energy.

단맛이 나는 식물들은 보통 먹기에 안전하고 많은 에너지를 제공하기 때문이다.

Unlike us, cats have a diet that consists only of meat.

우리와는 다르게, 고양이들은 고기로만 구성된 식사를 한다.

This might be why the ancestors of modern cats lost the ability to taste sweetness.

이것은 현대 고양이의 조상들이 단맛을 느끼는 능력을 잃게 된 이유일지도 모른다.

Or, their diet may have changed after they stopped tasting sweetness.

또는 조상들이 단맛을 느끼지 못하게 된 후에 식사가 변했을지도 모른다.

Scientists aren’t sure.

과학자들은 확신하지 못한다.

But their studies do show that the genes that make cats’ sugar receptors are broken.

하지만 그들의 연구는 고양이의 단맛 수용기를 만드는 유전자들이 망가졌음을 보여준다.

All cat species today, like tigers, cheetahs, and house cats, share this trait.

호랑이, 치타, 집고양이 같은 오늘날의 모든 고양이과 동물들은 이런 특성을 공유한다.

As meat eaters, the ancestors of modern cats did not need to taste sweetness to know if a plant was safe to eat.

육식 동물로서, 현대 고양이의 조상들은 어떤 식물이 먹기에 안전한지 아닌지 알기 위해 단맛을 느낄 필요가 없었다.

So the animals survived to pass on their unique genes, and our pet cats received them.

그래서 그 동물들은 살아남아 독특한 유전자들을 전달했고, 우리의 애완 고양이들은 그것을 받았다.

Sometimes, you might see cats eat something sweet.

때때로, 고양이들이 단것을 먹는 것을 보게 될지도 모른다.

But it’s not because the food is sweet.

하지만 그것은 음식이 달콤하기 때문이 아니다.

Instead, it may be the smell they are drawn to, or other nutrients in the food.

대신에, 고양이들이 끌린 냄새나 음식 속의 다른 영양분들 때문일 수 있다.

Your cat simply cannot enjoy cake as much as you can!

고양이는 당신만큼 케이크를 즐기지는 못한다!