Junior Reading Expert 3 [2017] U02

For the past week, Mark has been staying up late every night working on a big company presentation.

지난주 동안, 마크는 중요한 회사 발표를 준비하며 매일 밤늦도록 일을 하고 있다.

He is so tired that he can barely keep his eyes open.

그는 너무 피곤해서 눈을 거의 뜨고 있지 못한다.

He used to like this job, but lately there is nothing he enjoys about it.

그는 이 일을 좋아했었지만, 최근에 이 일에 대해 즐기는 것이 아무것도 없다.

He’s starting to feel depressed.

그는 우울해지기 시작하고 있다.

This is an example of “burnout syndrome.”

이것은 ‘탈진 증후군’의 한 예이다.

Many people experience this when they work too hard for a very long time.

많은 사람들이 매우 오랫동안 너무 열심히 일할 때 이 증후군을 경험한다.

Since the mid-1970s, scientists have been studying about burnout so that they can help workers manage their stress.

1970년대 중반 이후로, 과학자들은 일하는 사람들이 그들의 스트레스를 관리하도록 돕기 위해 극도의 피로감에 대해 연구해 오고 있다.

Any job can cause stress, but are there certain jobs that really stress people out?

어느 직업이든지 스트레스를 유발할 수 있지만, 정말 사람들에게 스트레스를 주는 특정한 직업이 있을까?

Yes! People who work closely with other people, such as teachers, nurses, and police officers, often report feeling burned out.

그렇다! 교사, 간호사, 그리고 경찰관같이 다른 사람들과 밀접하게 일하는 사람들은 자주 극도의 피로감을 느낀다고 말한다.

In addition, people with jobs that require them to work irregular hours are also at risk.

게다가, 불규칙한 시간에 일해야 하는 직업을 가진 사람들 역시 위험하다.

That’s why work environments are important.

그래서 근무 환경이 중요하다.

When employees feel respected, motivated, and trusted, they enjoy their work more.

직원들이 존중받고, 동기 부여가 되고, 신뢰를 받는다고 느낄 때, 그들은 일을 더 즐긴다.

Also, bosses who can identify the signs of burnout will be better able to help those who have it.

또한, 극도의 피로감의 징후를 발견할 수 있는 상사는 그것을 가진 사람들을 더 잘 도와줄 수 있을 것이다.

Burnout is a serious condition, but it can be overcome through good communication and a strong support group.

극도의 피로감은 심각한 문제이지만, 그것은 좋은 의사소통과 강력한 지지 그룹을 통해 극복될 수 있다.

Because of the stress of studying, even young students can experience burnout syndrome.

학업 스트레스 때문에, 어린 학생들조차 탈진 증후군을 경험할 수 있다.

However, there are ways to prevent it.

하지만, 이 증후군을 예방할 수 있는 방법들이 있다.

First, it’s important to do tasks in the order of their importance.

첫째로, 중요도 순으로 일들을 하는 것이 중요하다.

This will help you manage your time well.

이것은 당신이 시간을 잘 관리하도록 도울 것이다.

It’s also important to take some time for yourself.

또한 당신 자신을 위한 시간을 갖는 것이 중요하다.

During this time, you can relax, exercise, or even meet friends.

이 시간 동안, 당신은 휴식을 취하거나 운동을 하거나, 심지어 친구를 만날 수도 있다.

This will reduce your stress levels and help you to be more productive when you start studying again.

이것은 당신의 스트레스 정도를 줄이고 당신이 다시 공부를 시작할 때 더 생산적이 되도록 도울 것이다.

At first, you might feel guilty about not studying during this time.

처음에, 당신은 이 시간 동안 공부를 하지 않는 것에 대해 죄책감을 느낄지도 모른다.

However, without this free time, you could easily burn out.

하지만 이러한 자유 시간이 없으면, 당신은 쉽게 에너지를 다 써버릴 수 있다.