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리딩튜터 기본 - S05 U04

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In the movies or in real life, you may have seen someone breathing into a paper bag.

영화나 현실에서, 당신은 아마 누군가 종이봉투에 대고 호흡하는 것을 본 적이 있을지도 모른다.

The person was probably suffering from hyperventilation.

그 사람은 아마 과호흡 증후군에 시달리고 있었을 것이다.

It is a condition that causes people to breathe too quickly.

그것은 사람이 너무 빠르게 호흡하도록 하게 하는 의학적 문제를 말한다.

But how does breathing into a paper bag help?

그런데 종이봉투에 대고 호흡하는 것이 어떻게 도움이 될까?

To understand this, you must first know why we breathe.

이것을 이해하기 위해, 당신은 우선 우리가 왜 호흡하는지를 알아야 한다.

The body requires oxygen.

신체는 산소를 필요로 한다.

Breathing brings fresh oxygen into the body and removes unneeded carbon dioxide.

호흡은 체내에 신선한 산소를 공급하고 불필요한 이산화탄소를 제거한다.

Still, the body needs to maintain a certain amount of carbon dioxide.

그럼에도 불구하고, 신체는 일정량의 이산화탄소를 유지하는 것이 필요하다.

However, when you're stressed or upset about something, hyperventilation can sometimes occur.

그러나 당신이 무언가에 스트레스를 받거나 화가 날 때, 과호흡 증후군은 종종 일어날 수 있다.

Hyperventilation causes you to breathe out more than you breathe in, so the level of carbon dioxide in your body drops.

과호흡 증후군은 당신이 숨을 들이쉬는 것보다 숨을 더 내쉬도록 해서, 당신 체내의 이산화탄소 수치를 떨어트린다.

This is why a paper bag helps.

이것이 종이봉투가 도움이 되는 이유이다.

As you breathe into the paper bag, it traps your carbon dioxide and allows you to breathe it back in.

당신이 종이봉투에 숨을 내쉴 때, 그것이 이산화탄소를 가두어서 당신이 그것을 다시 들이쉴 수 있게 한다.

Because of this, the balance between your oxygen and carbon dioxide levels slowly returns to normal.

이 때문에, 산소와 이산화탄소 수치 간의 균형은 서서히 정상으로 돌아간다.

This allows your body to settle down and relax.

이는 당신의 신체가 진정되고 편안하게 해준다.

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