People often worry about failing, but the way they respond to that fear can become a problem in itself.
사람들은 흔히 실패하는 것을 걱정하지만, 그러한 두려움에 그들이 반응하는 방식은 그 자체로 문제가 될 수 있다.
Self-handicapping is a cognitive strategy in which a person creates obstacles before an important task.
자기 불구화는 한 사람이 중요한 과업에 앞서 장애물을 만들어 내는 인지 전략이다.
By doing so, the person hopes that failure can be blamed on those obstacles rather than on their own ability.
그렇게 함으로써, 그 사람은 실패가 자기 자신의 능력보다는 그 장애물의 탓으로 돌려질 수 있기를 바란다.
For example, a student worried about an exam might spend the night before the exam at a party and later claim that a lack of sleep caused the poor grade.
예를 들어, 시험에 대해 걱정하는 학생은 시험 전날 밤을 파티에서 보내고는 나중에 수면 부족이 좋지 않은 성적을 야기했다고 주장할 수도 있다.
The logic behind this behavior is that if the test goes badly, an excuse is ready, and their self-image is protected.
이러한 행동의 이면에 있는 논리는, 시험이 잘못된다면 변명거리가 준비되어 있어 그들의 자아상이 보호된다는 것이다.
However, research has shown that self-handicapping consistently lowers actual performance.
그러나, 연구는 자기 불구화가 실제 수행 능력을 지속적으로 낮춘다는 것을 보여주었다.
People who invest effort in building excuses have less energy to focus on preparing for the task itself.
변명을 만드는 데 노력을 쏟는 사람들은 과업 자체를 준비하는 데 집중할 에너지가 더 적다.
This pattern also damages how others see them.
이러한 행동 양식은 다른 사람들이 그들을 바라보는 방식에도 손상을 입힌다.
A colleague or superior recognizes those who make such excuses and becomes less confident in them.
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