수능 SYNC 기본 문법·어법·어휘 PART2.TEST01 050

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The act of gardening itself is a fantastic form of physical activity.

원예 행위 그 자체는 신체 활동의 환상적인 형태이다.

It involves a range of motions, from digging and planting to watering and harvesting.

그것은 파기와 심기에서 물 주기와 수확하기까지 이르는 다양한 움직임을 포함한다.

These activities help improve strength, flexibility, and endurance.

이런 활동들은 강인함, 유연성과 내구력을 향상시키는 것을 돕는다.

You might not realize it, but small tasks like weeding or turning compost can burn many calories.

당신은 그것을 인식하지 못할 수도 있으나 잡초 뽑기나 퇴비 뒤섞기와 같은 작은 과업들은 많은 칼로리를 태울 수 있다.

Gardening is particularly beneficial for those who find traditional exercise challenging.

원예는 특히 전통적인 운동이 힘들다고 생각하는 사람들에게 이롭다.

It’s a low-impact way to stay active and fit, making it accessible for people of all ages and physical abilities.

그것은 활동적이고 건강한 상태를 유지하는 부담이 적은 방법이어서, 모든 연령대 및 신체 능력을 지닌 사람들이 접근할 수 있게 만든다.

Besides physical health, gardening has profound mental health benefits.

신체적 건강 외에도, 원예는 엄청난 정신적 건강상의 이점이 있다.

Tending to plants can be incredibly calming and meditative.

식물을 돌보는 것은 믿을 수 없을 정도로 고요하고 명상적일 수 있다.

It allows you to focus on the present moment, reducing stress and anxiety.

그것은 당신이 현재 순간에 집중하게 하여 스트레스와 불안감을 줄인다.

The repetitive tasks involved in gardening can induce a state of mindfulness, similar to meditation.

원예와 관련한 반복적인 과업은 명상과 유사한 마음 돌봄의 상태를 유도할 수 있다.

Studies have shown that spending time in nature, even in a small garden, can elevate mood, improve cognition, and reduce depression symptoms.

연구는 작은 정원이더라도 자연에서 시간을 보내는 것이 기분을 돋우고, 인지를 개선하며, 우울 증상을 줄일 수 있음을 보여주었다.

The sense of accomplishment from watching your plants grow and thrive can also boost self-esteem and overall well-being.

당신의 식물들이 성장하고 잘 자라는 것을 지켜보는 것에서 오는 성취감은 또한 자아존중감과 전반적 행복을 증진시킬 수 있다.