Public health organizations recommend limiting fat intake to no more than 30% of total daily calories.
공중 보건 기구는 일일 총 칼로리의 30퍼센트 이하로 지방 섭취를 제한할 것을 권고한다.
A low-fat diet is meant to help reduce the amount of calories consumed, and in some sense, it does.
저지방 식사는 섭취되는 칼로리의 양을 줄이도록 돕도록 의도되는 것으로, 어떤 면에서는 그러하다.
Low-fat milk, for example, contains much fewer calories than whole milk.
예를 들어, 저지방 우유에는 전유보다 훨씬 더 적은 칼로리가 함유되어 있다.
But some scientists claim there is little evidence to support the idea that consumption of low-fat products in general leads to a reduction in total calorie intake.
하지만 일부 과학자들은 저지방 제품의 섭취가 일반적으로 총 칼로리 섭취의 감소로 이어진다는 생각을 뒷받침하는 증거가 거의 없다고 주장한다.
It is said that reduced-fat products may not be as filling as full-fat products, which means some people may end up eating or drinking more to stop feeling hungry.
지방 함유량을 낮춘 제품은 지방을 제거하지 않은 제품만큼 포만감을 주지 못할 수 있는데, 이것은 몇몇 사람들이 결국 배고픔을 느끼지 않기 위해 더 먹거나 마실지도 모른다는 것을 의미한다.
Not only do reduced-fat products often contain added sugar to restore flavor, but that sugar may also cause blood sugar levels to spike.
지방 함유량을 낮춘 제품은 종종 풍미를 되살리기 위해 첨가당을 함유할 뿐만 아니라, 그 설탕이 혈당 수치를 급격히 올릴 수도 있다.
Therefore, simply choosing low-fat options is not always a reliable strategy for managing calorie intake.
따라서, 단순히 저지방 제품을 선택하는 것이 항상 칼로리 섭취를 관리하기 위한 믿을 만한 전략이 되는 것은 아니다.
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