In the past, stress-management programs tended to concentrate only on the physical well-being of individuals.
과거에 스트레스 관리 프로그램들은 개인의 신체적인 건강에만 집중하는 경향이 있었다.
These programs focused on the link between stress and disease and therefore emphasized the need to address the physical symptoms of stress.
이런 프로그램들은 스트레스와 질병 사이의 연관성에 초점을 맞추었고 따라서 스트레스의 신체적인 증상을 다룰 필요성을 강조했다.
This was accomplished mainly by teaching relaxation techniques that could help decrease muscle tension and improve physical comfort.
이것은 주로 근육의 긴장을 줄이고 신체적 편안함을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 이완 기법을 가르침으로써 이루어졌다.
However, these programs did little to help people deal with the mental, emotional, and spiritual causes of the stress they were experiencing.
그러나 이런 프로그램들은 사람들이 경험하고 있는 스트레스의 정신적, 정서적, 영적 원인을 다루는 데에는 거의 도움을 주지 못했다.
For this reason, participants tended to experience only short-term relief before the symptoms of their stress returned, as deeper causes remained unaddressed.
이런 이유로, 참가자들은 스트레스 증상이 다시 나타나기 전에 단지 단기적인 완화만 경험하는 경향이 있었는데, 더 깊은 원인들이 해결되지 않은 채 남아 있었기 때문이다.
These days, it is more common to find programs that train participants to manage both stress and its symptoms rather than simply attempting to get rid of them, leading to more balanced and lasting outcomes.
요즘은, 단순히 스트레스와 그 증상을 없애려고 시도하기보다는 스트레스와 그 증상을 모두 관리하도록 참가자들을 훈련하는 프로그램을 찾는 것이 더 일반적이며, 이는 더 균형 잡히고 지속적인 결과로 이어진다.
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