Many runners assume that shoes with thicker cushioning reduce the impact on their bodies, since softer shoes are believed to protect the joints by absorbing shock and preventing injuries.
많은 주자들은 더 두꺼운 쿠션재가 있는 신발이 신체에 가해지는 충격을 줄여 준다고 생각하는데, 더 푹신한 신발이 충격을 흡수하고 부상을 방지함으로써 관절을 보호한다고 여겨지기 때문이다.
However, recent research suggests that the human body does not simply accept the cushioning passively.
그러나 최근 연구는 인체가 그 완충 작용을 단순히 수동적으로 받아들이지 않음을 시사한다.
Instead, it adjusts its movement in response to how the ground feels beneath each step.
대신, 인체는 발걸음마다 발 아래 지면이 어떻게 느껴지는지에 따라 자신의 움직임을 조정한다.
When runners sense a softer surface, they tend to strike the ground more forcefully and stiffen their legs in order to maintain balance and stability throughout their stride, an unconscious response shaped by years of habitual movement.
주자들은 더 푹신한 표면을 감지하면 걸음을 내딛는 내내 균형과 안정성을 유지하기 위해 땅을 더 세게 디디고 다리를 뻣뻣하게 하는 경향이 있는데, 이는 수년간의 습관적 움직임으로 형성된 무의식적 반응이다.
In this way, the body unconsciously compensates for the softness of the shoe, generating greater impact forces precisely when the cushioning is supposed to absorb them.
이런 식으로, 신체는 신발의 푹신함을 무의식적으로 보정하여, 쿠션이 충격을 흡수해야 하는 바로 그때 더 큰 충격력을 만들어 낸다.
Paradoxically, this adjustment can cause much of the impact to be transmitted through the joints and lower back, and the resulting forces can sometimes exceed those produced when runners use firmer shoes.
역설적이게도, 이러한 조정은 관절과 허리를 통해 충격의 많은 부분이 전달되도록 할 수 있으며, 그 결과 발생하는 충격력은 때때로 주자들이 더 단단한 신발을 신을 때 발생되는 충격력을 능가할 수 있다.
Softer cushioning may therefore not actually lessen the total force absorbed by the body during prolonged running, even though runners feel as though it does.
따라서 주자들이 마치 그것(더 푹신한 쿠션재)이 충격을 줄여 주는 것처럼 느끼는데도 불구하고, 더 푹신한 쿠션재는 장시간 달리는 동안 신체에 의해 흡수되는 총 충격력을 실제로는 줄여 주지 않을 수도 있다.
This finding challenges the long-standing belief that softer cushioning always means safer running.
이러한 발견은 더 푹신한 쿠션재가 항상 더 안전한 달리기를 의미한다는 오랜 믿음에 의문을 제기한다.
카페
고객센터
070-4042-1075 (평일 오전 9:30 ~ 오후 6시)
