Have you ever wondered why some dedicated marathon runners, despite being in peak condition, report common cold symptoms more often than those who exercise moderately?
당신은 일부 열성적인 마라톤 주자들이 최상의 몸 상태임에도 불구하고 적당히 운동하는 사람들보다 감기 증상이 있다고 더 자주 보고하는 이유를 궁금해한 적이 있는가?
The “Open Window” hypothesis offers one explanation for why these individuals, who are capable of running 26.2 miles, may become more vulnerable to respiratory infections than others.
‘열린 창’ 가설은 26.2마일을 달릴 수 있는 이러한 사람들이 왜 호흡기 감염에 다른 사람들보다 더 취약해질 수도 있는지에 대한 한 가지 설명을 제시한다.
After extreme exertion, a temporary “window” of vulnerability may open in the body’s immune defenses.
극심한 운동 후에는, 신체의 면역 방어 체계에 일시적인 취약성의 ‘창’이 열릴 수 있다.
While moderate activity may support immune function, prolonged, intense endurance exercise can raise levels of stress hormones such as cortisol.
적당한 활동이 면역 기능에 도움이 될 수도 있는 반면, 장시간의 격렬한 지구력 운동은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 수치를 높일 수 있다.
According to this hypothesis, these hormonal changes may temporarily weaken certain immune responses, leaving runners more susceptible to infection.
이 가설에 따르면, 이러한 호르몬 변화는 특정 면역 반응을 일시적으로 약화시켜 주자들이 감염에 더 취약해지게 할 수도 있다.
Changes in some immune measures have been reported to last up to 72 hours after extreme exertion.
일부 면역 지표상의 변화는 극심한 운동 후 최대 72시간까지 지속되는 것으로 보고되었다.
In one often-cited study of Los Angeles Marathon participants, runners who ran at least 60 miles a week during training were twice as likely to report an infectious illness as those who ran under 20 miles per week.
로스앤젤레스 마라톤 참가자들에 관해 흔히 인용되는 한 연구에서는, 훈련 동안 일주일에 적어도 60마일을 달린 주자들이 일주일에 20마일 미만을 달린 주자들보다 감염성 질환을 보고할 확률이 두 배만큼 높았다.
Scientists have traditionally described this proposed pattern as a J-shaped curve: moderate exercise appears to lower the risk of infection, but pushing the body too far may raise it again.
과학자들은 전통적으로 이렇게 제시된 양상을 J자형 곡선이라고 설명해 왔다. 적당한 운동은 감염 위험을 낮추는 것처럼 보이지만, 신체를 지나치게 몰아붙이는 것은 그것(위험)을 다시 높일 수도 있다는 것이다.
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