Stress often results from major changes in our lives, which psychologists call life events.
스트레스는 흔히 우리 삶의 큰 변화에서 비롯되는데, 심리학자들은 이를 생활 사건이라고 부른다.
These may be negative or positive.
이것들은 부정적일 수도 있고 긍정적일 수도 있다.
Negative examples include the loss of a job or a serious illness, while positive ones include a promotion or the birth of a child.
부정적인 예는 실직이나 심각한 병을 포함하는 반면에, 긍정적인 예는 승진이나 자녀 출생을 포함한다.
What these events share is that they all require some degree of adjustment.
이러한 사건들이 공유하는 것은 그것들이 모두 어느 정도의 적응을 요구한다는 점이다.
And the stress that arises from such events is largely due to the mental effort required to make this adjustment.
그리고 그러한 사건들로부터 발생하는 스트레스는 주로 이러한 적응을 하기 위해 필요한 정신적 노력으로 인한 것이다.
Because positive events still shift what a person considers to be normal in daily life, they can be just as unsettling as negative events.
긍정적인 사건도 여전히 한 사람이 일상생활에서 정상적이라고 여기는 것을 변화시키기 때문에, 부정적인 사건만큼이나 불안감을 줄 수 있다.
Psychologists argue that what really determines the amount of stress an event produces is how predictable and controllable it feels.
심리학자들은 어떤 사건이 만들어 내는 스트레스의 양을 실제로 결정하는 것은 그것이 얼마나 예측 가능하고 통제 가능하다고 느껴지는지라고 주장한다.
For example, people who volunteer for a foreign assignment may experience lower stress levels compared to those who receive it unexpectedly.
예를 들어, 해외 파견에 자원하는 사람들은 그것을 예기치 않게 발령받는 사람들에 비해 더 낮은 스트레스 수준을 경험할지도 모른다.
Similarly, a heavy workload feels far more stressful to employees who have little control over how they complete the work than to those who can plan their own pace.
마찬가지로, 과중한 업무량은 자신의 속도를 계획할 수 있는 직원들보다 자신이 업무를 어떻게 완수할지에 대해 통제권이 거의 없는 직원들에게 훨씬 더 많은 스트레스를 주는 것으로 느껴진다.
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