As people age, they often sleep more lightly and wake more often, a change that has rarely been explained.
사람들은 나이가 들면서 흔히 잠을 더 얕게 자고 더 자주 깨는데, 이는 거의 설명된 적이 없는 변화이다.
Research now suggests that this change in sleep may actually serve as a form of evolutionary adaptation.
연구는 이제 수면에서의 이러한 변화가 사실 일종의 진화적 적응으로 기능할 수 있음을 시사한다.
In the distant past, sleeping humans were vulnerable to predators that hunted at night, so the entire group benefited if one person was awake at all times.
먼 과거에, 잠자는 인간은 밤에 사냥하는 포식자에게 취약했으므로 한 사람이 항상 깨어 있으면 집단 전체가 이득을 보았다.
According to the “poorly sleeping grandparent hypothesis,” older individuals gradually may have helped fill this role.
‘잠을 잘 못 자는 조부모 가설’에 따르면, 나이 든 개인들이 점차 이러한 역할을 하는 데 도움을 주었을 수도 있다.
Because aging tends to shift people toward lighter sleep and earlier waking, older members could naturally stay alert during hours when younger adults slept deeply.
노화는 사람들을 더 얕은 잠과 더 이른 기상 쪽으로 변화시키는 경향이 있기 때문에, 나이 든 구성원들은 젊은 성인들이 깊이 자는 시간 동안 자연스럽게 경계 상태를 유지할 수 있었다.
This alternating sleep schedule ensured that someone was almost always awake to protect the group.
이러한 교대 수면 일정은 집단을 보호하기 위해 누군가가 거의 항상 깨어 있도록 했다.
To test this idea, the researchers studied a group of hunter-gatherers in Tanzania.
이 생각을 검증하기 위해, 연구자들은 탄자니아의 한 수렵·채집인 집단을 연구했다.
Over more than 220 hours, they observed a total of only 18 minutes during which all of the adults were sound asleep.
220시간이 넘는 동안, 그들은 모든 성인이 깊이 잠든 시간이 총 18분에 불과하다는 것을 관찰했다.
For the rest of the time, at least one member was usually awake or sleeping lightly, partly because older and younger adults tended to sleep and wake at different hours.
나머지 시간에는, 최소한 한 명의 구성원이 보통 깨어 있거나 얕게 자고 있었는데, 이는 부분적으로 나이 든 성인과 젊은 성인이 서로 다른 시간에 자고 깨는 경향이 있었기 때문이다.
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