Your core muscles are like a strong link in the middle of a chain that connects your upper body with your lower body.
당신의 코어 근육은 당신의 상체와 하체를 연결하는 사슬의 중앙에 있는 튼튼한 연결 고리와 같다.
Whether you’re kicking a ball or washing dishes, the required movements either start from your core or pass through it, making your core the hub of nearly all physical activity.
당신이 공을 차든 설거지를 하든, 필요한 움직임은 당신의 코어에서 시작되거나 그것을 거쳐가, 당신의 코어가 거의 모든 신체 활동의 중추가 되게 한다.
No matter where the movement begins, force is transmitted through this central link of the metaphorical chain.
그 움직임이 어디에서 시작되든, 힘이 이 비유적인 사슬의 중앙 연결 고리를 통해 전달된다.
This means that the strength and flexibility of your core muscles directly influence how well you are able to move your arms and legs.
이는 당신의 코어 근육의 힘과 유연성이 당신이 팔과 다리를 얼마나 잘 움직일 수 있는지에 직접 영향을 미친다는 것을 의미한다.
The stronger your core is, the more balance and stability you will have, which positively affects almost everything you do.
당신의 코어 근육이 강할수록 당신은 더 많은 균형감과 안정성을 갖게 되는데, 이는 당신이 하는 거의 모든 것에 긍정적으로 영향을 준다.
Picking up a dropped pencil, getting dressed, and even answering your phone are just a few of the many typical actions that you perform every day and that rely on your core muscles.
떨어진 연필을 줍는 것, 옷을 입는 것, 그리고 심지어 전화를 받는 것도 당신이 매일 수행하며 당신의 코어 근육에 의존하는 많은 일반적인 행동들 중 단지 일부에 불과하다.
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