Blue zones are parts of the world where people are healthier and live longer lives, with many reaching the age of 100 or more.
블루존은 많은 이들이 100세 이상에 이르는, 전 세계에서 더 건강하고 장수하는 사람들이 사는 지역이다.
A researcher named Dan Buettner recently looked into the lifestyles of people living in several blue zones around the world, like Ikaria, Greece and Okinawa, Japan, hoping to discover their secret.
Dan Buettner(댄 뷰트너)라는 한 연구원은 최근 그리스의 이카리아, 일본의 오키나와 같은 세계의 몇몇 블루존에 사는 사람들의 비결을 발견하기를 희망하며 그들의 생활 방식을 조사했다.
He found that their diet was fairly unique.
그는 그들의 식습관이 상당히 독특하다는 것을 알아냈다.
While people from other areas eat a mix of meat, fish, and vegetables, those who live in blue zones have a diet that is made up primarily of grains, vegetables, beans, and nuts.
다른 지역의 사람들은 육류, 생선, 그리고 채소를 섞어 먹는 반면, 블루존에 사는 사람들은 주로 곡류, 채소, 콩, 그리고 견과로 구성된 식단을 가진다.
These are known to contribute to a longer life span.
이것들은 장수에 기여한다고 알려져 있다.
Most blue zone residents are not strict vegetarians, but they eat meat only a few times a month, which lowers their risk of heart disease and cancer.
대부분의 블루존 주민들은 엄격한 채식주의자는 아니지만, 그들은 육류를 한 달에 몇 번만 섭취하는데, 이는 심장병과 암의 위험성을 낮춘다.
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