NE능률 독해와 작문 본문(민병천, 2022) Lesson 5.6

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Week 1 (February 1 to 7): Is it an addiction?

1주 (2월 1일에서 7일): 이건 중독일까?

I couldn't stop myself.

나는 나 스스로를 멈출 수 없었다.

For the first week, I kept picking up my phone at least a couple of times an hour to check my social media.

첫 주에, 나는 소셜 미디어를 확인하려고 한 시간에 적어도 몇 번씩 내 휴대폰을 집어 들었다.

Without new posts to see, I just stared absently at my screen.

확인할 새 포스트들이 없는 채로 나는 그저 화면을 멍하니 응시했다.

To me, putting my phone back down felt like admitting defeat.

내게는, 휴대폰을 다시 내려놓는다는 것은 패배를 인정하는 것 같은 기분이었다.

Depressing, right?

절망적이다. 그렇지 않은가?

It's not surprising, though.

그러나 놀랍지 않다.

A recent article I read said that interacting with social media makes the brain release dopamine, a brain chemical that makes you feel good.

내가 읽은 최근의 기사에 따르면 소셜 미디어로 상호작용을 하는 것은 기분을 좋게 해주는 뇌 화학 물질인 도파민을 뇌가 분비하게 한다고 한다.

Dopamine also plays a major role in addiction.

도파민은 중독에도 중요한 역할을 한다.

While social media addiction may not be recognized as an official medical condition, I felt like I couldn't control my urge to check my social media.

소셜 미디어 중독이 공식적인 의학적 질환으로 인정되지는 않을지 모르지만, 나는 소셜 미디어를 확인하고 싶은 내 충동을 제어할 수 없는 것처럼 느꼈다.

Week 2 (February 8 to 14): Small tasks add up.

2주 (2월 8일에서 14일): 작은 일들이 늘어난다.

While taking a break from social media, I found that I had more time than I thought.

소셜 미디어로부터 휴식을 취하는 동안, 나는 내가 생각했던 것보다 시간이 더 많다는 것을 알게 되었다.

Throughout this week, I started using the small pockets of time that I would have wasted on social media to cross off items from my to-do list.

이번 주 내내 나는 내가 소셜 미디어에 낭비했을 자투리 시간을 할 일 목록에서 항목을 지우는 데 활용하기 시작했다.

For example, while waiting for the bus, I read another section of the book for my book club.

예를 들어, 버스를 기다리는 동안 나는 내 독서 모임 책의 또 다른 부분을 읽었다.

If I had five minutes before leaving to meet friends, I organized one of my drawers.

친구들을 만나러 가기 전에 5분의 시간이 나면, 나는 내 서랍 중 하나를 정리했다.

I was amazed at how much I got done in these small blocks of time.

나는 이 짧은 시간 동안에 얼마나 많은 일을 할 수 있는지에 놀랐다.