NE능률 독해와 작문 본문(민병천, 2022) Lesson 1.7

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3. Changing Your Behavior

3. 행동 변화시키기

Changing your behavior can be a good way to interrupt the negative cycle, because it challenges your thoughts about it.

행동을 변화시키는 것은 부정적인 순환에 대한 당신의 생각에 도전하기 때문에 부정적인 순환을 차단하는 좋은 방법이 될 수 있다.

Even if the new behavior does not create the desired outcome, you will be glad that you at least tried.

새로운 행동이 바라던 결과를 끌어내지는 못하더라도, 당신은 적어도 시도했다는 것에 기쁨을 느낄 것이다.

In some cases, you can ask for specific feedback about why something didn't go right, which will help you the next time.

어떤 경우에는, 당신은 어떤 것이 왜 제대로 진행되지 않았는지에 대한 구체적인 피드백을 요청할 수도 있고, 그것은 다음번에 도움이 될 것이다.

Unsurprisingly, it would be difficult to suddenly start behaving completely differently one day.

당연히, 어느 날 갑자기 완전히 다르게 행동하는 것은 어려울 것이다.

So begin by making one small change to your behavior-it could be a big step toward changing your cycle.

그러므로 당신의 행동에 작은 변화를 주는 것에서 시작해라. 그것은 당신의 순환을 바꾸는 큰 발걸음이 될 수 있을 것이다.

Now let's get back to Marco's case to see how a positive cycle works.

이제, 마르코의 사례로 돌아가서 긍정적인 순환이 어떻게 작용하는지를 살펴보자.

If you are suffering from challenges in your life that are pushing you into a negative cycle, how about trying the cognitive triangle?

만약 당신이 부정적인 순환으로 밀어 넣는 인생에서의 어려움으로 고통받고 있다면, 인지 삼각형을 시도해 보는 것은 어떨까?

You can stop yourself from thinking too negatively, and you may discover a positive aspect of your life that wasn't there before.

당신은 지나치게 부정적으로 생각하는 것으로부터 자신을 막을 수 있고, 이전에는 없던 삶의 긍정적인 측면을 발견할지도 모른다.