Two girls excitedly pose to take pictures in front of a statue of a woman.
두 명의 소녀가 한 여성의 동상 앞에서 사진을 찍기 위해 신나게 포즈를 취한다.
Who is this woman?
이 여성은 누구일까?
She is not a famous actress or a pop star.
그녀는 유명한 배우나 팝스타가 아니다.
Her name is Ruth Bader Ginsburg.
그녀의 이름은 루스 베이더 긴즈버그이다.
She is an American icon who inspired the world by devoting her life to justice and gender equality.
그녀는 정의와 성평등에 그녀의 삶을 헌신하여 전 세계에 영감을 준 미국의 아이콘이다.
Ginsburg was born in Brooklyn in 1933.
긴즈버그는 브루클린에서 1933년에 태어났다.
During her academic career, Ginsburg was an excellent student, despite having to overcome many barriers.
학창 시절 동안에 긴즈버그는 많은 장벽을 극복해야 함에도 불구하고 뛰어난 학생이었다.
She always received good grades as a child, and she continued to excel in university.
그녀는 어릴 적에 항상 좋은 성적을 받았고, 대학에서도 계속해서 뛰어났다.
In 1954, Ginsburg graduated from Cornell University at the top of her class, and she was later accepted into Harvard Law School.
1954년에 긴즈버그는 코넬 대학교를 수석으로 졸업했고, 이후에 하버드 로스쿨(법학대학원)에 입학했다.
While attending Harvard, however, Ginsburg faced discrimination.
그러나 하버드에 재학하는 동안 긴즈버그는 차별에 직면했다.
There were only nine women out of 500 students in the program, and many people thought the school should have given the women's spots to men.
프로그램에서 500명의 학생 중 여성은 겨우 9명에 불과했고, 많은 사람들은 그 여성의 자리도 남성에게 주었어야 했다고 생각했다.
They were even restricted from using some sections of the library.
여성들은 심지어 도서관의 일부 구역을 이용하는 것에서도 제한되었다.
Ginsburg transferred to Columbia Law School for her final year, and she graduated at the top of her class in 1959.
긴즈버그는 마지막 학년에 컬럼비아 로스쿨로 편입했고, 1959년에 수석으로 졸업했다.
Even with her impressive academic record, Ginsburg still had a hard time finding a job as a lawyer.
그녀의 뛰어난 학력에도 불구하고, 긴즈버그는 여전히 변호사로서 일자리를 구하는 데 어려움을 겪었다.
She was not only a woman but also Jewish and a mother.
그녀는 여성이었을 뿐만 아니라 유대인이었고, 아이의 어머니였다.
The first position she found was as a law clerk for a U.S. district judge.
그녀가 찾은 첫 번째 직장은 미국 지방 법원 판사의 법률 서기였다.
After two years in this position, she finally started to get offers from law firms.
이곳에서 2년을 근무한 후, 그녀는 마침내 로펌으로부터 제안을 받기 시작했다.
However, these offers always came with a salary lower than those of the firm's male lawyers, so she didn't accept any of them.
그러나, 그 제안에는 항상 그 회사의 남성 변호사들보다 낮은 급여가 포함되어 있었기 때문에 그녀는 그 제안 중 어떤 것도 받아들이지 않았다.
Instead, she decided to study other areas of law and eventually became a law professor.
대신에, 그녀는 법의 다른 분야를 공부하기로 했고, 마침내 법학 교수가 되었다.
She taught at Columbia University, and, in 1972, she became the first woman to be offered a permanent professorship there.
그녀는 컬럼비아 대학교에서 강의했고, 1972년에는 그곳에서 종신 교수직을 제안받은 최초의 여성이 되었다.
While at Columbia, Ginsburg also worked hard as general counsel for the American Civil Liberties Union (ACLU) and argued many gender discrimination cases in the U.S. Supreme Court.
컬럼비아 대학에서 근무하는 동안, 긴즈버그는 미국 시민 자유 연맹(ACLU)의 법률 고문으로도 열심히 일했으며, 미국 대법원에서 수많은 성차별 사건을 변론했다.
In 1980, Ginsburg left Columbia University to become a judge.
1980년, 긴즈버그는 판사가 되기 위해 컬럼비아 대학교를 떠났다.
Thirteen years later, she was appointed to the U.S. Supreme Court and became only the second woman to hold the position.
13년 후, 그녀는 미국 대법관으로 임명되었고 여성으로는 두 번째로 대법관직을 맡게 되었다.
During her time as a judge, Ginsburg never stopped fighting for women's rights and gender equality.
판사로 재직하는 동안, 긴즈버그는 여성의 권리와 성평등을 위한 싸움을 멈추지 않았다.
Here are three examples of legislation that Ginsburg helped to pass.
다음은 긴즈버그가 통과시키는 데 도움을 준 법안의 세 가지 예시이다.
1. Men are entitled to the same caregiving and Social Security rights as women.
1. 남성은 여성과 동일한 간병 및 사회 보장의 권리를 누릴 자격이 있다.
Ginsburg always argued that gender equality policies should benefit both men and women.
긴즈버그는 성평등 정책은 남성과 여성 모두에게 혜택을 주어야 한다고 항상 주장했다.
In 1972, Ginsburg represented Charles Moritz, who was a journalist in his early sixties.
1972년에, 긴즈버그는 찰스 모리츠를 변호했는데 그는 60대 초반의 기자였다.
Moritz needed help taking care of his sick mother.
모리츠는 그의 아픈 어머니를 돌보는 데 도움이 필요했다.
However, he could not receive tax benefits for hiring a caregiver, because they were only available to women, divorced men, and men whose wives were disabled or had passed away.
그러나 간병인을 고용하는 것에 대한 세금 혜택은 여성 및 이혼한 남성, 아내가 장애가 있거나 사망한 남성에게만 주어졌기 때문에 그는 그 혜택을 받을 수 없었다.
As an unmarried man, Moritz did not qualify to have his taxes reduced.
미혼 남성으로서, 모리츠는 세금을 감면받을 수 있는 자격을 갖추지 못했다.
Nevertheless, after this case, the federal law was changed to allow people of any gender to have their taxes reduced so that they can hire caregivers.
그럼에도 불구하고, 이 사건 이후 어떤 성별의 사람이라도 간병인을 고용할 수 있게 세금을 감면해 주도록 연방법이 바뀌었다.
2. Women have the right to financial independence and equal benefits.
2. 여성은 재정적 독립과 동등한 혜택을 누릴 권리가 있다.
In 1974, Ginsburg's work also helped pass the Equal Credit Opportunity Act, which prevents banks from discriminating against people based on their age, race, gender, national origin, or marriage status.
1974년, 긴즈버그의 노력은 신용 기회 균등법이 통과되는 데도 기여했는데 이 법은 은행이 나이, 인종, 성별, 출신 국가, 결혼 여부에 따라 사람들을 차별하는 것을 막는다.
Prior to this act, married women needed their husband to sign for a loan, even if they had a job and a higher income.
이 법안 이전에는 결혼한 여성들이 직업이 있고 더 높은 소득이 있더라도 대출을 받기 위해서는 남편의 서명이 필요했다.
3. State-funded schools must admit women.
3. 주립 학교는 여성의 입학을 받아들여야 한다.
In 1996, Ginsburg was also responsible for the Supreme Court's historic decision in 'United States v. Virginia'.
1996년, 긴즈버그는 '미국 대 버지니아' 사건에서 대법원의 역사적인 판결을 담당하기도 했다.
The decision stated that Virginia Military Institute's male-only admissions policy went against the principle of equal protection.
그 판결은 버지니아 군사학교의 남성만 입학시키는 정책은 평등한 보호의 원칙에 위배된다고 명시했다.
Ginsburg argued that women should be allowed to join the same program as men.
긴즈버그는 여성이 남성과 같은 프로그램에 참여할 수 있어야 한다고 주장했다.
This decision helped ensure that women have equal rights to education at public institutions in the United States.
이 판결은 여성들이 미국의 공공 기관에서 교육에 대한 평등한 권리를 보장받는 데 도움을 주었다.
Throughout her life, Ruth Bader Ginsburg fought for the things she cared about and inspired others to follow in her footsteps.
그녀의 일생 동안, 긴즈버그는 그녀가 중요하게 생각하는 것들을 위해서 싸웠고 타인이 그녀의 발자취를 따르도록 영감을 주었다.
Even though she passed away on September 18, 2020, she will always be remembered as a champion of equality and a tireless defender of justice.
2020년 9월 18일에 세상을 떠났다 하더라도, 그녀는 항상 평등의 옹호자이자 지칠 줄 모르는 정의의 수호자로 기억될 것이다.
"Fight for the things that you care about, but do it in a way that will lead others to join you.“ - Ruth Bader Ginsburg -
"자신이 소중히 여기는 것을 위해 싸우되, 다른 사람들이 당신에게 동조하도록 이끌 수 있는 방식으로 해라." - 루스 베이더 긴즈버그 -
Marco is a high school student who loves acting.
마르코는 연기를 사랑하는 고등학교 학생이다.
Unluckily, he was rejected the last two times he auditioned for a local community play.
안타깝게도, 그는 참가한 지역 연극 오디션에서 두 번이나 떨어졌다.
That made him think that he didn't have enough talent to act.
그것은 그가 연기에 충분한 재능을 가지고 있지 않다는 생각이 들게 했다.
These thoughts made him feel disappointed and discouraged.
이 생각들은 그가 실망스럽고 좌절하는 감정을 느끼게 했다.
Therefore, he started to behave like he had lost all hope, and he stopped auditioning altogether.
그래서 그는 모든 희망을 잃은 것처럼 행동하기 시작했고, 오디션에 참가하는 것을 완전히 멈췄다.
That led him to tell himself that he was a bad actor.
그것은 그가 자신을 형편없는 배우라고 여기게 했다.
This cycle of thoughts, feelings, and behavior is known as the cognitive triangle.
이 생각, 감정, 행동의 순환은 인지 삼각형으로 알려져 있다.
If one point of the triangle is negative, it can affect the other points.
만약 그 삼각형의 한 꼭짓점이 부정적이면, 그것은 다른 꼭짓점에도 영향을 줄 수 있다.
However, the reverse is also true.
그러나 그 반대도 마찬가지이다.
If you change one point in a positive way, it can change the others as well.
만약 당신이 한 꼭짓점을 긍정적으로 바꾸면, 그것은 다른 꼭짓점들도 또한 바꿀 수 있다.
It can be used as a tool for resetting our attitude toward life, resulting in positive changes.
그것은 우리의 삶에 대한 태도를 재설정하는 데 사용되어, 긍정적인 변화라는 결과로 이어질 수 있다.
1. Tackling Negative Thoughts
1. 부정적인 생각에 대처하기
Each day, your mind is filled with thousands of different thoughts, some of which are negative.
매일 당신의 마음은 수천 가지의 다른 생각들로 채워져 있으며, 그 생각들 중 일부는 부정적이다.
Do any of these sound familiar?
이 중 익숙하게 들리는 것이 있는가?
"I'm not good at conversation."
"나는 대화를 잘하지 못해."
"I shouldn't have bothered trying."
"나는 굳이 시도하려고 애쓰지 말았어야 했어."
"There must be something wrong with me."
"나한테 뭔가 잘못된 점이 있는 게 분명해."
These thoughts, which are often not even rooted in fact, are simply part of habit or instinct.
보통은 사실에 기반하지도 않은 이 생각들은 단지 습관이나 본능일 뿐이다.
Yet they cause real feelings that are painful and depressing.
그러나 이 생각들은 고통스럽고 우울한 실제 감정을 불러일으킨다.
Using the cognitive triangle, you can challenge these thoughts one by one and begin to reprogram the way you think.
인지 삼각형을 이용하여, 당신은 이 생각들에 하나씩 도전하고 당신이 생각하는 방식을 다시 프로그래밍하기 시작할 수 있다.
2. Accepting Your Feelings
2. 감정을 받아들이기
The feelings you have, whether negative or positive, are real and valid.
긍정적이든 부정적이든, 당신이 느끼는 감정은 실제이고 유효하다.
Dismissing or minimizing them does not change that.
감정을 무시하거나 축소하는 것이 그 사실을 바꾸지 않는다.
When you think of your feelings as being childish, inaccurate, or not allowed, you may feel negatively about them.
당신이 당신의 감정을 유치하고, 부정확하고, 허용되지 않는 것이라고 여길 때, 당신은 그 감정에 대해 부정적으로 느낄 수 있다.
Of course, feeling bad about your emotions is normal and natural.
물론 자신의 감정에 대해 나쁘게 느끼는 것은 정상적이고 자연스러운 일이다.
Therefore, the first step in changing them is to embrace them.
그러므로 그것을 변화시키는 첫 번째 단계는 받아들이는 것이다.
Once you accept them, you will feel less stressed.
일단 그것을 받아들이면, 당신은 스트레스를 덜 받게 된다.
Then, finally, you can alter your feelings, taking back control.
그리고 마침내, 당신은 감정에 대한 통제권을 되찾으면서 당신의 감정을 바꿀 수 있다.
3. Changing Your Behavior
3. 행동 변화시키기
Changing your behavior can be a good way to interrupt the negative cycle, because it challenges your thoughts about it.
행동을 변화시키는 것은 부정적인 순환에 대한 당신의 생각에 도전하기 때문에 부정적인 순환을 차단하는 좋은 방법이 될 수 있다.
Even if the new behavior does not create the desired outcome, you will be glad that you at least tried.
새로운 행동이 바라던 결과를 끌어내지는 못하더라도, 당신은 적어도 시도했다는 것에 기쁨을 느낄 것이다.
In some cases, you can ask for specific feedback about why something didn't go right, which will help you the next time.
어떤 경우에는, 당신은 어떤 것이 왜 제대로 진행되지 않았는지에 대한 구체적인 피드백을 요청할 수도 있고, 그것은 다음번에 도움이 될 것이다.
Unsurprisingly, it would be difficult to suddenly start behaving completely differently one day.
당연히, 어느 날 갑자기 완전히 다르게 행동하는 것은 어려울 것이다.
So begin by making one small change to your behavior-it could be a big step toward changing your cycle.
그러므로 당신의 행동에 작은 변화를 주는 것에서 시작해라. 그것은 당신의 순환을 바꾸는 큰 발걸음이 될 수 있을 것이다.
Now let's get back to Marco's case to see how a positive cycle works.
이제, 마르코의 사례로 돌아가서 긍정적인 순환이 어떻게 작용하는지를 살펴보자.
If you are suffering from challenges in your life that are pushing you into a negative cycle, how about trying the cognitive triangle?
만약 당신이 부정적인 순환으로 밀어 넣는 인생에서의 어려움으로 고통받고 있다면, 인지 삼각형을 시도해 보는 것은 어떨까?
You can stop yourself from thinking too negatively, and you may discover a positive aspect of your life that wasn't there before.
당신은 지나치게 부정적으로 생각하는 것으로부터 자신을 막을 수 있고, 이전에는 없던 삶의 긍정적인 측면을 발견할지도 모른다.
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