We all know how important it is for us to exercise our bodies.
우리 모두 몸을 운동시키는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다.
But what about our brains?
하지만 우리의 뇌는 어떨까요?
Did you know that it’s important to work out your mind, too?
우리의 정신도 운동시키는 것이 중요하단 걸 아셨나요?
Dr. Caitlin Yoon, a professor of neuroscience at Central University, is here with us today to talk about how we can become better thinkers.
Central 대학의 신경 과학 교수 Caitlin Yoon 박사님께서 더 잘 생각하는 사람이 될 수 있는 방법에 대해 이야기하고자 오늘 이 자리에 오셨습니다.
Thank you for joining us, Dr. Yoon!
Yoon 박사님, 저희와 함께 해주셔서 감사합니다!
(Doctor) Thank you for having me.
(박사) 저를 초대해 주셔서 감사합니다.
(Host) Doctor, what is the secret to becoming a better thinker?
(진행자) 박사님, 더 잘 생각하는 사람이 되는 비결이 뭔가요?
(Doctor) Well, I want to begin by asking the audience a question.
(박사) 자, 청중에게 질문하면서 시작해 보고 싶습니다.
Suppose you go into a store to purchase a notebook and a pen.
여러분이 공책과 펜을 사기 위해 가게에 들어갔다고 가정해 봅시다.
The total price is $1.10, and the notebook costs $1 more than the pen.
총가격은 1.10달러이고, 공책이 펜보다 1달러 더 비쌉니다.
What is the price of the pen?
그렇다면 펜의 가격은 얼마일까요?
Raise your hand if “$0.10” was the first thing that came to mind.
‘0.10달러’가 가장 먼저 떠올랐다면 손을 들어주세요.
(Host) That’s what popped into my head.
(진행자) 저도 그게 머릿속에서 떠올랐습니다.
(Doctor) The correct answer is “$0.05.”
(박사) 정답은 ‘0.05달러’입니다.
Now, think again.
자, 다시 생각해 보세요.
Do you see the error in your calculation?
여러분의 계산에서 오류를 발견했나요?
If the price of the pen was $0.10, then the notebook would cost $1.10.
펜의 가격이 0.10달러였다면 공책은 1.10달러일 겁니다.
That would make the total price $1.20.
그러면 총가격이 1.20달러가 됩니다.
(Host) It seems like an easy question now.
(진행자) 이제 쉬운 문제 같아 보이네요.
(Doctor) If you pause, take your time, and carefully think about it, you will realize your mistake.
(박사) 잠시 멈추고 시간을 가지면서 그것에 대해 신중하게 생각해 보면 여러분의 실수를 알아챌 수 있을 겁니다.
This simple question reveals the fundamental way that our brains work.
이 간단한 문제는 우리의 뇌가 작동하는 근본적인 방법을 보여줍니다.
They actually have two different systems that they can utilize, System 1 and System 2.
실제로 뇌가 이용할 수 있는 두 가지 다른 시스템이 있는데, 그것은 System 1과 System 2입니다.
System 1 is based on instinct, and it works without our conscious control.
System 1은 본능을 기반으로 하고, 의식적인 통제 없이 작동합니다.
Our brains naturally apply this system in countless everyday situations, such as when we hear simple sentences, see large words on advertisements, or encounter easy questions like “2+2=?”.
우리의 뇌는 간단한 문장을 듣거나, 광고에 크게 쓰인 단어를 보거나, ‘2＋2=?’처럼 쉬운 문제를 접할 때와 같이 무수히 많은 일상적인 상황들에 자연스럽게 이 시스템을 적용합니다.
This system works very quickly, because it needs to continuously process enormous amounts of information coming in through our senses.
이 시스템은 매우 빠르게 작동하는데, 우리의 감각 기관을 통해 들어오는 엄청난 양의 정보를 계속해서 처리해야 하기 때문입니다.
If you initially came up with the answer “$0.10” to the question I asked earlier, that was the automatic response of System 1.
제가 앞서 질문했던 문제에 ‘0.10달러’라는 답을 먼저 생각해 냈다면, 그것은 System 1의 자동적인 반응이었습니다.
(Host) That is fascinating!
(진행자) 대단히 흥미롭네요!
So if System 1 produces these rapid, automatic responses to situations we regularly encounter in daily life, what is the role of System 2?
System 1이 우리가 일상생활에서 자주 마주치는 상황에 대한 빠르고 자동적인 반응을 만들어낸다면, System 2의 역할은 무엇인가요?
(Doctor) System 2 is responsible for our reasoning and deeper decision-making processes.
(박사) System 2는 추론과 더 깊은 의사 결정 과정을 책임집니다.
Our brains use this system when we compare the prices and features of products, check the validity of an argument, or encounter difficult questions like “238×79×451=?”.
우리가 제품의 가격과 특징을 비교하고, 어떠한 주장의 타당성을 확인하거나, ‘238x79x451=?’처럼 어려운 문제를 마주할 때 우리의 뇌는 이 시스템을 사용합니다.
It controls conscious mental activities when we need to focus or make careful choices.
그것은 우리가 집중하거나 신중한 선택을 해야 할 때 의식적인 정신 활동을 통제합니다.
However, while System 2 is more reliable, its application requires time and effort.
그러나 System 2가 더 믿을 만하긴 하지만, 그것을 적용하는 데는 시간과 노력이 필요합니다.
If you got the right answer to the notebook and pen question after taking a few seconds to reflect, then your brain used System 2 to check System 1’s initial response.
여러분이 곰곰이 생각할 시간을 가진 후에 공책과 펜 문제의 정답을 알아냈다면, 여러분의 뇌는 System 1의 첫 응답을 검토하기 위해 System 2를 사용한 것입니다.
However, our brains tend to rely heavily on taking mental shortcuts with System 1.
하지만 우리의 뇌는 System 1을 통해 정신적 지름길을 이용하는 것에 매우 의존하는 경향이 있습니다.
That is why it’s common for people to answer the question incorrectly at first.
그것이 사람들이 흔히 처음에 그 문제에 틀리게 답하는 이유입니다.
(Host) So, Doctor, why do we rely on these mental shortcuts when System 1 is not as dependable as System 2?
(진행자) 박사님, 그럼 System 1을 System 2만큼 믿을 수 없는데도 불구하고 왜 우리는 이러한 정신적 지름길에 의존하나요?
(Doctor) Well, we make about 35,000 decisions every day without realizing it, and it is impossible to make every one of these consciously.
(박사) 자, 우리는 알아차리지 못한 채 매일 약 35,000번의 결정을 내리는데, 그 모든 결정 하나하나를 의식적으로 내리는 것은 불가능합니다.
So it’s quite reasonable and effective for the brain to be a bit lazy sometimes.
그래서 뇌가 때때로 약간 게을러지는 것은 꽤 합리적이고 효과적입니다.
Having a lazy brain allows us to save energy for critical tasks that require our focus and attention.
게으른 뇌를 가지고 있는 것은 우리가 집중력과 주의력을 필요로 하는 중요한 일을 하기 위한 에너지를 아끼게 해줍니다.
However, it is dangerous when this becomes a habit.
하지만 이것이 습관이 되면 위험합니다.
If your brain becomes too reliant on System 1, it will not be able to apply System 2 when you confront a problem that requires intense concentration.
여러분의 뇌가 System 1에 너무 의존하게 되면, 고도의 집중력을 필요로 하는 문제를 직면했을 때 System 2를 적용할 수 없을 것입니다.
System 2 is essential for exercising human intelligence, so the less you use it, the more likely you are to become a lazy thinker.
System 2는 인간의 지성을 발휘하는 데 필수적이므로, 그것을 덜 사용할수록 게으르게 생각하는 사람이 될 가능성이 더 커집니다.
Those who have an overly lazy brain frequently make errors and bad decisions.
지나치게 게으른 뇌를 가진 사람들은 자주 실수를 하고 잘못된 결정을 내립니다.
They can also develop a habit of accepting things to be true even though they have never been proven.
그들은 또한 어떠한 사실이 한 번도 증명되지 않았음에도 불구하고 그것을 사실로 받아들이는 습관을 키울 수도 있습니다.
Therefore, it can be harmful to develop lazy brain habits.
그러므로 게으른 두뇌 습관을 기르는 것은 해로울 수 있습니다.
(Host) So how can we resist these lazy brain habits?
(진행자) 그러면 우리는 어떻게 이 게으른 두뇌 습관을 이겨낼 수 있을까요?
(Doctor) We can make a deliberate effort to practice thinking deeply with System 2 more often.
(박사) 우리는 System 2를 사용해서 깊이 생각하는 연습을 더 자주 하도록 의도적인 노력을 할 수 있습니다.
Here are some tips.
팁을 알려드릴게요.
First, reconsider your initial thoughts instead of accepting them right away.
첫 번째로, 여러분의 처음 생각을 곧바로 받아들이는 대신, 다시 생각해 보세요.
Keep generating more ideas and carefully compare the available options before making a decision.
계속해서 더 많은 아이디어를 생각해 내고, 결정을 내리기 전 가능한 선택지들을 신중하게 비교하세요.
Ask yourself if the information you have gathered supports your original conclusion.
여러분이 모은 정보가 처음에 생각한 결론을 뒷받침하는지 스스로에게 물어보세요.
If not, then think again.
그렇지 않다면, 다시 생각해 보세요.
Next, make use of your natural curiosity.
다음으로, 타고난 호기심을 이용하세요.
Curiosity can motivate us to investigate unfamiliar topics and ideas.
호기심은 우리가 잘 모르는 주제나 개념을 조사하도록 동기를 부여해줄 수 있습니다.
It encourages us to dive deeper into a subject and explore it from multiple angles.
그것은 우리가 주제에 대해 더 깊이 파고들고, 그것을 다양한 관점에서 탐구하도록 권장합니다.
Therefore, it can serve as a foundation for building deeper thinking habits.
그러므로 그것은 더 깊이 생각하는 습관을 만들기 위한 토대의 역할을 할 수 있습니다.
Finally, learn something new in order to stimulate your brain and become more intelligent.
마지막으로, 여러분의 뇌를 자극하고 더 똑똑해지기 위해서 새로운 무언가를 배워 보세요.
Learning a language or a musical instrument might not be easy, but these new activities will create new paths that allow information to flow through your brain more efficiently.
언어나 악기를 배우는 것은 쉽지 않을 수 있지만, 이 새로운 활동들은 여러분의 뇌에서 정보가 더 효율적으로 흐르게 해주는 새로운 길을 만들 겁니다.
(Host) That sounds like excellent advice, Doctor.
(진행자) 좋은 조언 같네요, 박사님.
Do you have any final words for our audience?
청중들에게 마지막으로 하고 싶은 말이 있으신가요?
(Doctor) Yes. We are creatures of habit, so it is vitally important that we develop well-balanced thinking habits.
(박사) 네. 우리는 습관의 동물이므로, 균형이 잘 잡힌 사고 습관을 기르는 것은 지극히 중요합니다.
We should remain alert so that we do not fall into the trap of making careless decisions.
우리는 부주의한 결정을 내리는 함정에 빠지지 않도록 경계심을 유지해야 합니다.
We should invest time into learning how to think deeply in order to use both System 1 and System 2 harmoniously.
우리는 System 1과 System 2를 모두 조화롭게 사용하기 위해서 깊이 사고하는 방법을 배우는 데 시간을 투자해야 합니다.
That way, instead of developing a habit of relying too much on a lazy brain, you can exercise your intelligence and reinforce your mental capabilities.
그렇게 하면 게으른 뇌에 과도하게 의존하는 습관을 기르는 대신, 여러분은 지성을 발휘하고 지적 능력을 강화할 수 있습니다.
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