중2 NE능률 영어교과서 본문(김기택, 2022) Lesson 4

Hello, everyone!

안녕하세요, 여러분!

I'm Dr. Jang.

저는 장 박사입니다.

I'm so happy to have about 400 teenagers here for my live stream.

저의 생방송을 위해 여기 약 400명의 십 대 분들이 함께해 주셔서 정말 기쁩니다.

Today, we will talk about sleep.

오늘, 우리는 잠에 관해 이야기할 것입니다.

Ready?

준비되셨나요?

Let's go!

시작해 봅시다!

Sleep is so important that you can't live without it.

잠은 매우 중요해서 여러분은 그것 없이는 살 수 없습니다.

When you sleep, your body repairs your cells and muscles.

여러분이 잠을 잘 때, 여러분의 몸은 세포와 근육을 회복합니다.

So, if you don't get enough sleep, you can get sick.

따라서 만약 여러분이 충분한 잠을 자지 않는다면, 병이 날 수 있습니다.

Sleep is important for your physical health.

잠은 여러분의 신체 건강에 중요합니다.

And it is also important for your memory.

그리고 그것은 또한 여러분의 기억력에도 중요합니다.

While you sleep, your brain clears memories that are not needed.

여러분이 자는 동안, 여러분의 뇌는 필요하지 않은 기억을 제거합니다.

This makes space for new memories.

이는 새로운 기억을 위한 공간을 만듭니다.

Imagine keeping every detail of your experiences in your memory.

여러분의 경험의 모든 세부 사항을 기억 속에 지니고 있다고 상상해 보세요.

It would be like a room with unnecessary items everywhere.

그것은 불필요한 물건들이 여기저기 있는 방과 같을 것입니다.

(sweetdream) During sleep, the brain works like a cleaner.

(sweetdream) 잠을 자는 동안, 뇌가 청소부처럼 일하네요.

Sweetdream made a good point.

Sweetdream 님이 좋은 지적을 하셨네요.

Yes, unnecessary memories are cleaned up by your brain while you sleep.

맞습니다, 불필요한 기억들은 여러분이 잠을 자는 동안 여러분의 뇌에 의해 제거됩니다.

Now, let's look at some questions.

이제, 몇 가지 질문들을 살펴봅시다.

Here's an interesting one.

여기 흥미로운 것이 하나 있습니다.

(sleepy) I have so much homework on weekdays that I can't sleep enough.

(sleepy) 저는 평일에 숙제가 매우 많아서 충분히 자지 못합니다.

So, I sleep more on weekends.

그래서 저는 주말에 더 많이 잡니다.

Is this okay?

이것은 괜찮은가요?

Trying to sleep a lot during weekends may help.

주말 동안 잠을 많이 자려고 노력하는 것은 도움이 될지도 모릅니다.

But you should try to keep a regular sleep schedule.

그러나 규칙적인 수면 일정을 유지하려고 노력해야 합니다.

Changing sleep patterns too often may lead to health problems.

수면 패턴을 너무 자주 바꾸는 것은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

Another interesting question was asked by morning412.

또 다른 흥미로운 질문을 morning412 님이 해주셨습니다.

(morning412) How much sleep do we need?

(morning412) 우리는 얼마만큼의 잠이 필요한가요?

In a study, researchers found that teenagers need 8 to 10 hours of sleep each night.

한 연구에서, 연구원들은 십 대들이 매일 밤 8시간에서 10시간의 수면이 필요하다는 것을 발견했습니다.

However, the quality of sleep matters, too.

하지만, 수면의 질도 중요합니다.

Here is a simple tip for having a deep sleep:

여기 깊은 잠을 자기 위한 간단한 조언이 있습니다:

Put your phone down 30 minutes to an hour before you go to bed.

잠자리에 들기 30분에서 1시간 전에 휴대 전화를 내려놓으세요.

Looking at videos or messages keeps your brain active.

영상이나 메시지를 보는 것은 여러분의 뇌를 활동적인 상태로 유지합니다.

So, if you bring your phone to bed, you may have trouble falling asleep.

따라서 여러분이 휴대 전화를 침대로 가져간다면, 잠드는 데 어려움을 겪을지도 모릅니다.

Did you enjoy today's live stream?

오늘 생방송 즐거우셨나요?

Sleep well, and see you next time!

잘 자고, 다음에 만나요!