수작 중학 비문학 영어 독해 실력 (끊어읽기) U2.R3,U2.R4

Imagine / you have just woken up.

상상해보라 / 당신이 막 잠에서 깼다고

Your eyes are open, / but you can’t move your body.

당신의 눈은 뜨고 있다 / 하지만 당신은 몸을 움직일 수 없다

Have you experienced / this kind of situation?

당신은 경험한 적이 있는가 / 이런 종류의 상황을

It may seem scary, / but there is nothing mysterious / about it.

그것은 무섭게 보일지도 모른다 / 하지만 설명하기 어려운 것이 아무것도 없다 / 그것에 관해서

It is called sleep paralysis, / and people commonly experience it / when waking up or falling asleep.

그것은 가위 눌림이라고 불린다 / 그리고 사람들은 그것을 흔히 경험한다 / 잠에서 깰 때나 잠이 들 때

When you’re asleep, / your body goes through NREM and REM sleep.

당신이 잠들어 있을 때 / 당신의 몸은 비렘수면과 렘수면을 거친다

During NREM sleep, / you experience deep sleep.

비렘수면 동안 / 당신은 깊은 잠을 경험한다

After NREM sleep, / REM sleep occurs.

비렘수면 후에 / 렘수면이 일어난다

Your eyes move quickly / and you have vivid dreams, / but your body remains relaxed.

당신의 눈은 빠르게 움직인다 / 그리고 당신은 선명한 꿈을 꾼다 / 하지만 당신의 몸은 긴장이 풀린 채로 있다

Your muscles stop working / so that you don’t move around / in your sleep.

당신의 근육들은 움직이는 것을 멈춘다 / 당신이 돌아다니지 않도록 / 당신이 자는 동안

But if you wake up / before REM sleep is over, / you may experience sleep paralysis.

하지만 만약 당신이 깨어난다면 / 렘수면이 끝나기 전에 / 당신은 가위 눌림을 경험할지도 모른다

You cannot move or speak / despite being awake.

당신은 움직이거나 말을 할 수 없다 / 깨어 있음에도 불구하고

So what causes sleep paralysis?

그렇다면 무엇이 가위 눌림을 유발하는가

Lack of sleep, an irregular sleep schedule, or stress / can cause it.

수면 부족, 불규칙한 수면 스케줄, 또는 스트레스가 / 그것을 일으킬 수 있다

So make sure / you have good sleep habits / and get enough sleep.

따라서 반드시 하라 / 당신이 좋은 수면 습관을 갖고 / 충분한 수면을 취하도록

Beans and cookies have something in common: / carbohydrates.

콩과 쿠키는 어떤 것을 공통적으로 가지고 있다 / 탄수화물이다

But there’s an important difference.

하지만 중요한 차이점이 있다

Beans contain good carbohydrates, / while cookies contain bad carbohydrates.

콩은 좋은 탄수화물을 가지고 있다 / 쿠키는 안 좋은 탄수화물을 가지고 있는 반면에

All carbohydrates are basically sugars.

모든 탄수화물은 근본적으로 당분이다

Complex carbohydrates are good / for your body.

복합 탄수화물은 좋다 / 여러분의 몸에

These complex sugar compounds are very difficult / to break down.

이런 복합당 화합물은 매우 어렵다 / 분해되기에

Additionally, / foods with complex carbohydrates, / such as beans and whole grains, / also contain other important nutrients / including fiber, vitamins, and minerals.

게다가 / 복합 탄수화물을 가진 음식은 / 콩과 통곡물 같은 / 또한 다른 중요한 영양소들을 가지고 있다 / 섬유질, 비타민, 미네랄을 포함하여

As they slowly break down, / these other nutrients are released / into your body.

그것들이 천천히 분해되면서 / 이러한 다른 영양소들이 방출된다 / 여러분의 몸으로

Therefore, / complex sugars can provide you with fuel / for a number of hours.

따라서 / 복합당은 여러분에게 연료를 제공해 줄 수 있다 / 많은 시간 동안

On the other hand, / bad carbohydrates are simple sugars.

반면에 / 안 좋은 탄수화물은 단순당이다

Because their structure is not complex, / they are easy / to break down.

그것들의 구조는 복잡하지 않기 때문에 / 그것들은 쉽다 / 분해되기에

Some foods with simple carbohydrates, / such as soda and desserts, / have few nutrients / for your body.

단순 탄수화물을 가진 일부 음식들은 / 탄산음료와 후식 같은 / 영양소들을 거의 가지고 있지 않다 / 여러분의 몸을 위한

Your body breaks down these carbohydrates / into sugars / quickly.

여러분의 몸은 이런 탄수화물들을 분해한다 / 당분으로 / 빠르게

The sugars that your body cannot use / are turned into fat / and stored in the body.

여러분의 몸이 사용하지 못한 그 당분은 / 지방으로 바뀐다 / 그리고 몸에 저장된다