NE능률 공통영어1 본문(민병천, 2022) Lesson 1.1-2.8

Do you ever find yourself suddenly feeling angry?

당신은 갑자기 화가 나는 경우가 있는가?

One moment you’re fine, and the next moment you’re slamming doors or rolling your eyes at your parents.

한 순간 당신은 괜찮다가 다음 순간에 문을 꽝 닫거나 부모님께 눈을 치켜뜬다.

Some people may think you just have a bad attitude or are getting too upset about a small problem.

어떤 사람들은 당신이 그저 태도가 나쁘거나 작은 문제에 너무 화를 낸다고 생각할지도 모른다.

However, these feelings don’t simply come from stress about everyday life.

그러나 이러한 감정들은 단순히 일상생활에 대한 스트레스에서 오는 것이 아니다.

Where does adolescent anger come from?

청소년기의 화는 어디서부터 오는가?

As a teen, you may feel like an adult, but your brain is still growing.

십 대로서, 당신은 어른인 것처럼 느낄지도 모르지만 당신의 뇌는 여전히 자라고 있다.

In your brain, there is a part that is responsible for solving problems and controlling your emotions.

당신의 뇌에는 문제 해결과 감정 조절을 담당하는 부분이 있다.

In your teen years, this part is still in development.

당신의 십 대 시절에 이 부분은 여전히 발달하고 있다.

The changes in your brain lead you toward independence, social engagement, and creativity.

당신의 뇌의 변화는 당신을 독립성, 사회적 참여, 그리고 창의성으로 이끈다.

At the same time, however, you may feel confused about who you are.

그러나 동시에 당신은 당신이 누구인지에 대해 혼란스럽게 느낄지도 모른다.

You may also be more sensitive to unfairness.

당신은 또한 불공정에 더욱 민감할 수도 있다.

Furthermore, your body is flowing with hormones.

게다가 당신의 신체는 호르몬으로 넘쳐나고 있다.

This significantly affects your mood.

이것은 당신의 기분에 상당히 영향을 미친다.

The combination of these factors intensifies your strong emotions.

이러한 요인들의 조합은 당신의 강한 감정을 강화한다.

Getting to Know Your Anger

당신의 화를 알아보기

It is natural to feel angry from time to time; it doesn’t mean there is something wrong with you.

때때로 화가 나는 것은 자연스러우며 그것은 당신에게 문제가 있다는 것을 뜻하지 않는다.

Anger can sometimes be a useful tool.

화는 가끔 쓸모 있는 도구가 될 수 있다.

For example, an angry but open conversation can resolve a conflict between friends.

예를 들어, 격앙되지만 진솔한 대화는 친구들 사이의 갈등을 해결할 수 있다.

The important thing is to manage your anger so that it does not turn into aggressive or violent behavior.

중요한 것은 당신의 화가 공격적이거나 폭력적인 행동으로 변하지 않도록 조절하는 것이다.

This does not mean that you should stop yourself from feeling angry.

이는 당신이 화를 내지 말아야 한다는 것을 의미하지 않는다.

Rather, you should express it in a productive way.

오히려 당신은 화를 생산적인 방식으로 표현해야 한다.

Ask yourself some questions about your angry feelings.

당신의 성난 감정에 대해 스스로에게 몇 가지 질문을 해 봐라.

This can help you to better understand your anger.

이는 당신의 화를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있다.

Questions to Ask Yourself

스스로에게 물어볼 질문

How often do I feel angry?

나는 얼마나 자주 화가 나는가?

What situations make me feel the most intense anger?

어떤 상황이 나에게 가장 극심한 화를 느끼게 하는가?

Is my anger directed at anyone or anything in particular?

나의 화는 특히 어떤 사람 혹은 어떤 것을 향해 있는가?

Do I focus on the causes of my anger instead of solutions?

나는 해결책보다는 내 화의 원인에 초점을 두는가?

Can I control my emotions when I get angry?

화가 났을 때 나는 내 감정을 조절할 수 있는가?

How do I react and behave when I get angry?

화가 났을 때 나는 어떻게 반응하고 행동하는가?

First Aid to Calm Yourself Down

스스로를 진정시키기 위한 응급 처치

You need to learn how to deal with anger in a socially appropriate way.

당신은 사회적으로 적절한 방식으로 화를 다스리는 방법을 배워야 한다.

Remember: anger is a feeling, but behavior is a choice.

기억하라. 화는 감정이지만 행동은 선택이다.

The first step is recognizing the physical signs of anger.

첫 번째 단계는 화의 신체적 징후를 알아차리는 것이다.

It is possible to recognize those signs in advance.

그러한 징후를 미리 알아차리는 것이 가능하다.

They include an increased heart rate, a flushed face, and the clenching of your fists.

그것들은 증가한 심박수, 빨개진 얼굴, 그리고 주먹을 꽉 쥐는 것을 포함한다.

When these things happen, take action to reduce your anger.

이러한 것들이 발생할 때 당신의 화를 줄이기 위해 조치를 취해라.

For example, you could try taking a break to organize your thoughts or ending a conversation before it gets too intense.

예를 들어, 당신의 생각을 정리하기 위해 휴식을 취하거나 대화가 너무 격해지기 전에 중단하는 것을 시도해 볼 수 있다.

Finding Proper Coping Skills

적절한 대처 기술 찾기

In some cases, the strategies mentioned above may not be enough, so you may need to find proper coping skills for your personal situation.

어떤 경우에는 위에 언급한 전략이 충분하지 않을 수 있으므로 당신의 개인 상황에 대한 적절한 대처 기술을 찾아야 할지도 모른다.

Without the right coping skills, you may find yourself becoming verbally or even physically aggressive.

올바른 대처 기술이 없다면 당신은 스스로가 언어적으로 혹은 심지어 신체적으로 공격적이 되는 것을 발견할지도 모른다.

Explore various strategies to discover what is best for you, such as taking a walk, drawing a picture, or writing down things that come to your mind.

무엇이 당신에게 가장 좋은지 찾기 위해 산책하기, 그림 그리기, 혹은 마음에 떠오르는 것들을 적기와 같은 다양한 전략을 탐구해라.

You can also try to find possible solutions to a problem and then compare the advantages and disadvantages of each one.

당신은 또한 문제에 대한 가능한 해결책을 찾고 각각의 장점과 단점을 비교하려고 노력할 수 있다.

By developing problem-solving skills, you will learn that there are many ways to solve a problem without getting angry.

문제 해결 능력을 발전시킴으로써 당신은 화를 내지 않고 문제를 해결할 많은 방법이 있다는 것을 알게 될 것이다.

Anger is an emotion that we all experience.

화는 우리 모두가 겪는 감정이다.

By managing your anger properly, you can be the boss of your feelings, not the other way around.

화를 적절하게 다룸으로써 당신은 그 반대가 아니라(화가 주도권을 갖는 게 아니라) 당신이 감정의 주도권을 가질 수 있다.

This is an important step in finding your true self and taking control of your life.

이것은 진정한 자아를 찾고 당신의 삶을 장악하는 데 있어 중요한 단계이다.

My grandparents sell their delicious organic jam at the local market every weekend.

나의 조부모님은 주말마다 지역 시장에서 맛있는 유기농 잼을 판매하신다.

I went to help them last weekend.

나는 지난 주말에 그들을 돕기 위해 갔다.

However, they had already sold all of their jam!

그러나 그들은 모든 잼을 이미 다 팔았던 것이다!

They didn’t have enough strawberries to make any more jam.

그들에게는 더 이상의 잼을 만들 충분한 딸기가 없었다.

That evening, I sat by the window and stared out at the empty field behind their house.

그날 저녁, 나는 창가에 앉아 조부모님 집 뒤쪽의 빈 들판을 바라보았다.

Suddenly, I got an idea.

갑자기, 나에게 생각이 떠올랐다.

The field would be the perfect place for a larger greenhouse.

그 들판은 더 큰 온실을 위한 완벽한 장소가 될 것이었다.

Then they could grow more strawberries!

그러면 그들은 더 많은 딸기를 기를 수 있을 것이다!

I immediately started searching for a way, and I found the perfect solution.

나는 즉시 방법을 찾기 시작했고 완벽한 해결책을 찾았다.

I would start a crowdfunding campaign!

나는 크라우드펀딩 캠페인을 시작할 것이다!

What Is Crowdfunding?

크라우드펀딩은 무엇인가?

Crowdfunding is a way of raising money for a product, company, or charity.

크라우드펀딩은 제품, 회사, 자선 단체를 위해 돈을 모금하는 방식이다.

These days, people can use crowdfunding websites to collect money.

오늘날 사람들은 돈을 모금하기 위해 크라우드펀딩 사이트를 사용할 수 있다.

Crowdfunding is especially advantageous for individuals or small companies that can’t attract big investors.

크라우드펀딩은 큰 투자자를 끌어들일 수 없는 개인이나 작은 회사에 특히 유리하다.

If the campaign is successful, the investors receive direct rewards for their contribution.

캠페인이 성공적이면 투자자들은 그들의 기여에 직접적인 보상을 받는다.

My grandparents were thrilled when I told them my idea.

내 생각을 나의 조부모님께 말씀드렸을 때 그들은 아주 기뻐하셨다.

With the help of investors, we could build a large greenhouse and grow a lot more strawberries.

투자자들의 도움으로 우리는 큰 온실을 짓고 훨씬 더 많은 딸기를 재배할 수 있을 것이었다.

Moreover, we could reward the investors for their help by sending them jars of organic jam!

게다가 우리는 투자자들에게 유기농 잼 병을 보냄으로써 그들의 도움에 대해 보상을 할 수 있을 것이었다!

With this plan in mind, the next step was to figure out the details.

이 계획을 염두에 두고, 그 다음 단계는 세부 사항을 생각해 내는 것이었다.

Campaign Details

캠페인 세부 사항

Before beginning your campaign, be sure to plan all the production details.

당신의 캠페인을 시작하기 전에 반드시 생산 세부 사항을 계획해라.

How many products will you make?

얼마나 많은 제품을 만들 것인가?

How long will it take to make the product?

그 제품을 만드는 데 얼마나 오래 걸릴 것인가?

This planning is important because your potential investors will want to see a clear schedule.

이 계획은 중요한데, 당신의 잠재적인 투자자들이 명확한 일정을 보고 싶어 할 것이기 때문이다.

Once your plan is complete, remember to set your funding goal.

일단 당신의 계획이 완료되면 재정 목표를 세울 것을 기억해라.

It should be enough to complete the project and fulfill the rewards for the investors.

재정 목표는 프로젝트를 완료하고 투자자들을 위한 보상을 충족시킬 정도로 충분해야 한다.

Consider all the necessary costs before deciding on the amount.

총액을 결정하기 전에 모든 필요한 비용을 고려해라.

After doing some calculations, we decided on an 8-by-12-foot greenhouse.

몇 가지 계산을 한 이후에 우리는 가로 8피트에 세로 12피트 크기의 온실로 결정했다.

We thought it would cost approximately $4,000.

우리는 그것이 대략 4,000달러의 비용이 들 것으로 생각했다.

Once it was built, we could fill it with strawberry plants and expect a harvest within about four months.

그것이 지어진다면 우리는 그것을 딸기 모종으로 채우고 약 4개월 이내에 수확을 기대할 수 있을 것이었다.

Then it would take a few weeks to turn the strawberries into delicious jam.

그러고 나서 딸기를 맛있는 잼으로 만드는 데 몇 주가 걸릴 것이었다.

We decided to set our funding goal at $5,000 to cover all the costs.

우리는 모든 비용을 감당하기 위해 5,000달러로 재정 목표를 세우기로 결정했다.

Also, we planned to run the campaign for three months.

또한 우리는 캠페인을 3개월 동안 운영하기로 계획했다.

I was really excited when I filled out the form to launch the campaign.

나는 캠페인을 시작하기 위해 양식을 작성할 때 정말 신이 났다.

In less than a week, our application was accepted and funding began!

일주일이 안 되어 우리의 지원서가 받아들여졌고 모금이 시작되었다!

Campaign Promotion and Communication

캠페인 홍보와 소통

For a successful crowdfunding campaign, promoting it is necessary.

성공적인 크라우드펀딩 캠페인을 위해 그것을 홍보하는 것이 필요하다.

You should consider making a video.

당신은 영상을 만드는 것을 고려해야 한다.

This allows investors to get to know you and learn about your product.

이것은 투자자들이 당신에 대해 알게 하고 당신의 제품에 대해 배울 수 있게 한다.

In the video, describe your situation clearly and show your product.

영상에서는 당신의 상황을 명확히 설명하고 당신의 제품을 보여 주어라.

You also need to express how important the product is to you.

당신은 또한 그 제품이 당신에게 얼마나 중요한지 표현해야 한다.

Don’t forget to include a direct request for support at the end.

마지막에는 지원에 대한 직접적인 요청을 포함하는 것을 잊지 마라.

During a campaign, it is important to send investors updates every week.

캠페인을 하는 동안, 매주 투자자들에게 최신 정보를 보내는 것은 중요하다.

Through the update, the investors will be able to track the progress of the campaign.

최신 정보를 통해 투자자들은 캠페인의 진행 상황을 따라갈 수 있을 것이다.

After our application was accepted, I was eager to make a good first impression with our investors.

우리의 지원서가 받아들여진 후 나는 우리의 투자자들에게 좋은 첫인상을 남기고 싶었다.

To achieve this, I made a video about my grandparents and their jam.

이를 성취하기 위해서 나는 조부모님과 그들의 잼에 관한 영상을 만들었다.

In the video, I highlighted how the strawberries were grown without using chemicals.

영상에서 나는 딸기가 어떻게 화학 약품 없이 재배되는지를 강조했다.

I also included clips of my grandparents.

나는 또한 조부모님의 짧은 영상을 포함시켰다.

In the clips, they were making the jam with all-natural ingredients.

그 영상에서 조부모님은 모두 천연으로 된 재료로 잼을 만들고 계셨다.

Finally, I explained where I wanted to put the new greenhouse and asked for support.

마지막으로 나는 새 온실을 어디에 짓고 싶은지 설명했고 지원을 요청했다.

After some editing, I posted the video on many social media sites.

약간의 편집을 거친 후, 나는 영상을 여러 소셜 미디어 사이트에 게시했다.

It didn’t take long for word of our campaign to spread.

우리 캠페인에 대한 소식이 퍼지는 데는 오래 걸리지 않았다.

Funding for our campaign started slowly.

우리 캠페인을 위한 모금은 느리게 시작했다.

When the first investor committed to supporting us, I almost jumped for joy.

첫 투자자가 우리를 지원할 것을 약속했을 때 나는 기뻐서 거의 뛰어올랐다.

Now, after six weeks, we have raised almost $2,500.

이제 6주가 지났고 우리는 거의 2,500달러를 모았다.

It seems like we might make our funding goal!

우리는 아마 재정 목표를 달성할 수도 있을 것 같다!