NE능률 공통영어1 본문(민병천, 2022) 끊어읽기 Lesson 1.5-1.7

First Aid / to Calm Yourself Down

응급처치 / 분노를 진정시키는.

You need to learn / how to deal with anger / in a socially appropriate way.

당신은 배워야 한다 / 분노를 다루는 방법을 / 사회적으로 적절한 방식으로.

Remember: / anger is a feeling, / but behavior is a choice.

기억하세요: / 분노는 감정이지만, / 행동은 선택입니다.

The first step / is recognizing the physical signs of anger.

첫 번째 단계는 / 분노의 신체적 징후를 인식하는 것입니다.

It is possible / to recognize those signs in advance.

가능합니다 / 그 징후들을 미리 인식하는 것이.

They include / an increased heart rate, / a flushed face, / and the clenching of your fists.

그것들은 포함합니다 / 심박수 증가, / 얼굴 홍조, / 그리고 주먹을 꽉 쥐는 것을.

When these things happen, / take action to reduce your anger.

이런 일이 일어나면, / 분노를 줄이기 위한 행동을 취하세요.

For example, / you could try taking a break / to organize your thoughts / or ending a conversation / before it gets too intense.

예를 들어, / 휴식을 취해볼 수 있습니다 / 생각을 정리하기 위해 / 또는 대화를 끝내기 / 너무 격해지기 전에.

Finding Proper Coping Skills

적절한 대처 기술 찾기

In some cases, / the strategies mentioned above may not be enough, / so you may need to find proper coping skills / for your personal situation.

어떤 경우에는, / 위에서 언급한 전략들이 충분하지 않을 수 있으므로, / 적절한 대처 기술을 찾아야 할 수도 있습니다 / 당신의 개인적인 상황에 맞는

Without the right coping skills, / you may find yourself becoming verbally or even physically aggressive.

적절한 대처 기술이 없다면, / 당신은 언어적으로 또는 심지어 신체적으로 공격적이 될 수 있습니다

Explore various strategies / to discover what is best for you, / such as taking a walk, / drawing a picture, / or writing down things that come to your mind.

다양한 전략을 탐색하세요 / 당신에게 가장 좋은 것을 발견하기 위해, / 산책하기, / 그림 그리기, / 또는 마음에 떠오르는 것들을 적어보는 것과 같은

You can also try to find possible solutions to a problem / and then compare the advantages and disadvantages of each one.

문제에 대한 가능한 해결책을 찾아보려고 노력할 수도 있습니다 / 그리고 각각의 장단점을 비교해 보세요

By developing problem-solving skills, / you will learn that there are many ways to solve a problem / without getting angry.

문제 해결 기술을 개발함으로써, / 문제를 해결하는 많은 방법이 있다는 것을 배우게 될 것입니다 / 화를 내지 않고도

Anger is an emotion / that we all experience.

분노는 감정이다 / 우리 모두가 경험하는

By managing your anger properly, / you can be the boss of your feelings, / not the other way around.

당신의 분노를 적절히 관리함으로써, / 당신은 감정의 주인이 될 수 있다, / 그 반대가 아니라

This is an important step / in finding your true self / and taking control of your life.

이것은 중요한 단계이다 / 진정한 자아를 찾는 / 그리고 당신의 삶을 통제하는