수작 중학 비문학 영어 독해 실력 U2.R3-U2.R4

Imagine you have just woken up.

당신이 막 잠에서 깼다고 상상해보라.

Your eyes are open, but you can't move your body.

당신은 눈은 뜨고 있지만, 몸을 움직일 수 없다.

Have you experienced this kind of situation?

당신은 이런 종류의 상황을 경험한 적이 있는가?

It may seem scary, but there is nothing mysterious about it.

그것은 무섭게 보일지도 모르지만, 그것에 관해서 설명하기 어려운 것이 아무것도 없다.

It is called sleep paralysis, and people commonly experience it when waking up or falling asleep.

그것은 가위 눌림이라고 불리며, 사람들은 잠에서 깰 때나 잠이 들 때 그것을 흔히 경험한다.

When you're asleep, your body goes through NREM and REM sleep.

잠들어 있을 때, 당신의 몸은 비렘수면과 렘수면을 거친다.

During NREM sleep, you experience deep sleep.

비렘수면 동안, 당신은 숙면을 경험한다.

After NREM sleep, REM sleep occurs.

비렘수면 후에, 렘수면이 일어난다.

Your eyes move quickly and you have vivid dreams, but your body remains relaxed.

눈은 빠르게 움직이고 선명한 꿈을 꾸지만, 당신의 몸은 긴장이 풀린 채로 있다.

Your muscles stop working so that you don't move around in your sleep.

근육들은 당신이 자는 동안 돌아다니지 않도록 움직임을 멈춘다.

But if you wake up before REM sleep is over, you may experience sleep paralysis.

하지만 만약 렘수면이 끝나기 전에 깨어난다면, 당신은 가위 눌림을 경험할지도 모른다.

You cannot move or speak despite being awake.

당신은 깨어 있음에도 불구하고, 움직이거나 말을 할 수 없다.

So what causes sleep paralysis?

그렇다면 무엇이 가위 눌림을 유발하는가?

Lack of sleep, an irregular sleep schedule, or stress can cause it.

수면 부족, 불규칙한 수면 스케줄, 또는 스트레스가 가위 눌림을 일으킬 수 있다.

So make sure you have good sleep habits and get enough sleep.

따라서 반드시 좋은 수면 습관을 들이고 충분한 수면을 취하도록 하라.

Beans and cookies have something in common: carbohydrates.

콩과 쿠키는 어떤 것을 공통적으로 가지고 있다: 바로 탄수화물이다.

But there's an important difference.

하지만 (콩과 쿠키 사이에는) 중요한 차이점이 있다.

Beans contain good carbohydrates, while cookies contain bad carbohydrates.

쿠키에는 안 좋은 탄수화물이 들어 있는 반면에, 콩에는 좋은 탄수화물이 들어 있다.

All carbohydrates are basically sugars.

모든 탄수화물은 근본적으로 당분이다.

Complex carbohydrates are good for your body.

복합 탄수화물은 여러분의 몸에 좋다.

These complex sugar compounds are very difficult to break down.

이런 복합당 화합물(=복합 탄수화물)은 분해되기에 매우 어렵다.

Additionally, foods with complex carbohydrates, such as beans and whole grains, also contain other important nutrients including fiber, vitamins, and minerals.

게다가, 콩과 통곡물 같은 복합 탄수화물을 함유한 음식에는 섬유질, 비타민, 미네랄을 포함하여 다른 중요한 영양소들도 들어있다.

As they slowly break down, these other nutrients are released into your body.

그 음식들이 천천히 분해되면서, 이러한 다른 영양소들이 여러분의 몸으로 방출된다.

Therefore, complex sugars can provide you with fuel for a number of hours.

따라서, 복합당은 여러분에게 오랜 시간 동안 연료를 제공해 줄 수 있다.

On the other hand, bad carbohydrates are simple sugars.

반면에, 안 좋은 탄수화물은 단순당(= 단당)이다.

Because their structure is not complex, they are easy to break down.

안 좋은 탄수화물의 구조는 복잡하지 않기 때문에, 그것들은 쉽게 분해된다.

Some foods with simple carbohydrates, such as soda and desserts, have few nutrients for your body.

탄산음료와 후식 같은 단순 탄수화물을 함유한 일부 음식들은 여러분의 몸을 위한 영양소들을 거의 가지고 있지 않다.

Your body breaks down these carbohydrates into sugars quickly.

여러분의 몸은 이런 탄수화물들을 당분으로 빠르게 분해한다.

The sugars that your body cannot use are turned into fat and stored in the body.

여러분의 몸이 사용하지 못한 당분은 지방으로 바뀌어 몸에 저장된다.