클래스카드 | Subject Link 1 (2nd)

What if you ate only one kind of food at every meal?

만약 당신이 매 식사 때 오로지 한 가지 음식만 먹는다면 어떻게 될까요?

The truth is that you shouldn’t eat one kind of food all the time.

사실은 당신은 내내 한 가지 종류의 음식만 먹어서는 안됩니다.

The nutrients in different foods play different roles in your body.

각기 다른 음식의 영양소는 당신의 몸 안에서 다른 역할을 합니다.

Grains give your body energy.

곡물은 당신의 몸에 에너지를 줍니다.

Oatmeal and brown rice are very helpful grains.

오트밀과 현미는 매우 유용한 곡물입니다.

They can give you energy throughout the day.

그들은 하루 종일 당신에게 에너지를 줍니다.

Meat and beans are good for your growth.

고기와 콩은 당신의 성장에 좋습니다.

This is because beef, poultry, fish, and beans contain protein.

이것은 쇠고기, 가금류 고기, 생선, 콩이 단백질을 포함하고 있기 때문입니다.

Protein makes your muscles, skin, hair, and nails healthy.

단백질은 당신의 근육과 피부, 머리카락 그리고 손톱을 건강하게 만들어줍니다.

Milk, cheese, and other dairy products have calcium in them.

우유, 치즈, 그리고 다른 유제품들은 그 안에 칼슘을 가지고 있습니다.

Calcium keeps your bones strong.

칼슘은 당신의 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

Drinking milk or a yogurt smoothie is a healthy and tasty way to start the day!

우유나 요거트 스무디를 마시는 것은 하루를 시작하는 건강하고 맛있는 방법입니다.

Don’t forget your fruit and vegetables.

과일과 야채도 잊지 마세요.

They contain many vitamins and minerals.

그들은 많은 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다.

You need these for your body to work well.

당신은 당신의 몸이 잘 기능하도록 하는데 이러한 것들이 필요합니다.

Most of them are also low in calories and fat.

그들 중 대부분은 또한 칼로리와 지방이 적습니다.

Each food has an important purpose in your body.

각 음식들은 당신의 몸 안에서 중요한 목적을 가지고 있습니다.

Eating a balanced diet will help you stay healthy and strong!

균형 잡힌 식사를 하는 것은 당신이 건강하고 튼튼하게 지내는데 도움을 줄 것입니다.

The Irish experienced a great disaster over a hundred years ago.

아일랜드 사람들은 100년도 더 전에 큰 재앙을 경험했습니다.

It all started because of a plant disease.

이 모든 것은 식물 질병 때문에 시작되었습니다.

In the 1800s, Britain ruled Ireland.

1800년대에 영국은 아일랜드를 통치했습니다.

Wealthy British men owned most of the land.

부유한 영국인들이 대부분의 땅을 소유했습니다.

So Irish farmers had to pay them rent to use it.

그래서 아일랜드 농부들은 그 땅을 사용하기 위해 그들에게 임대료를 지불해야 했습니다.

The farmers sold grain and animals to make money.

농부들은 돈을 벌기 위해 곡물과 동물을 팔았습니다.

But they were still very poor.

하지만 그들은 여전히 매우 가난했습니다.

They only had potatoes to eat.

그들은 감자만 먹고 살아야 했습니다.

Then, in 1845, a plant disease started to spread in Ireland.

그러던 중 1845년에 아일랜드에 식물 질병이 퍼지기 시작했습니다.

It made the potato plants sick.

이 병은 감자 식물을 병들게 만들었습니다.

That year Irish farmers lost around half of their potato crop.

그해 아일랜드 농부들은 그들의 감자 작물의 약 절반을 잃었습니다.

Without any potatoes to eat, people became hungry and weak.

먹을 감자가 없어서, 사람들은 굶주리고 쇠약해졌습니다.

Many died from illness or hunger.

많은 사람들이 질병이나 굶주림으로 죽었습니다.

So the disaster was called the Great Hunger.

그래서 이 재앙은 대기근이라고 불렸습니다.

By 1852, the potatoes were healthy again.

1852년이 되어서야 감자는 다시 건강해졌습니다.

But it was too late.

하지만 너무 늦었습니다.

Almost one million Irish died during the Great Hunger.

약 백만 명의 아일랜드 사람들이 대기근 동안 사망했습니다.

Many left Ireland and never returned.

많은 사람들이 아일랜드를 떠나 다시는 돌아오지 않았습니다.