When your hand is hanging at your side / and then you lift it, / opposing muscles on your upper arm / shorten and lengthen ― / contract and relax ― / to bend the elbow.
네 손이 옆구리에 매달려 있을 때 / 그리고 나서 그것을 들어 올릴 때, / 상완의 대립하는 근육들이 / 짧아지고 길어진다 ― / 수축하고 이완한다 ― / 팔꿈치를 구부리기 위해.
Biceps contract, / and triceps relax.
이두근이 수축하고, / 삼두근이 이완한다.
Reversing the motion, / when you drop your hand back down, / muscles reverse roles.
동작을 뒤바꾸면, / 네가 손을 다시 아래로 내릴 때, / 근육들이 역할을 바꾼다.
Triceps contract, / and biceps relax.
삼두근이 수축하고, / 이두근이 이완한다.
Lift your hand or drop it, / and muscle shows / what it is: / a system of coordination, / managed by orchestrated tension.
손을 들거나 내리면, / 근육은 보여준다 / 그것이 무엇인지를: / 협응의 체계를, / 조율된 긴장에 의해 관리되는.
As arms and legs rotate around joints, / muscles activate and deactivate, / contract and relax.
팔과 다리가 관절 주위로 회전할 때, / 근육들은 활성화되고 비활성화되며, / 수축하고 이완한다.
All physical activity is paradoxical, / in this sense: / Movement depends on / what muscles don't do, / as much as it depends on / what they do.
모든 신체 활동은 역설적이다, / 이런 의미에서: / 움직임은 의존한다 / 근육들이 하지 않는 것에, / 그것이 의존하는 만큼 / 그들이 하는 것에.
Both are necessary, / each in its time ― / and the same is true / of each side of the pairs of concepts / shaping how we talk of muscles.
둘 다 필요하다, / 각각 그 시기에 ― / 그리고 마찬가지다 / 개념 쌍들의 각 면에 대해서도 / 우리가 근육에 대해 말하는 방식을 형성하는.
Start with nature versus nurture: / Some people are stronger or more muscular than others; / is the difference inborn, / or does it depend on / what people do?
천성 대 양육으로 시작하자: / 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 강하거나 더 근육질이다; / 그 차이는 타고난 것인가, / 아니면 그것은 의존하는가 / 사람들이 하는 것에?
To the latter question: / What do you do?
후자의 질문에 대해: / 당신은 무엇을 하는가?
Do you have to lift weights, / or is walking enough exercise?
웨이트를 들어야 하는가, / 아니면 걷기가 충분한 운동인가?
How should you do the exercise?
어떻게 운동을 해야 하는가?
Should you move fast or slowly?
빠르게 움직여야 하는가 천천히 움직여야 하는가?
Lift heavy weights or lighter ones?
무거운 웨이트를 들어야 하는가 가벼운 것을 들어야 하는가?
Put like that, / basic questions about muscle / may sound like / they have one right answer.
그렇게 말하면, / 근육에 대한 기본적인 질문들은 / ~처럼 들릴 수 있다 / 그들이 하나의 올바른 답을 가지고 있는.
Oppositions can polarize.
대립들은 양극화될 수 있다.
But where muscle is concerned, / few oppositions are true polarities.
하지만 근육에 관한 한, / 거의 대립들이 진정한 양극성은 아니다.
Look closely, / and most prove to be paradoxes.
자세히 보면, / 대부분이 역설임이 증명된다.
Born and made, / heavy and light, / fast and slow: / Those opposites actually require each other.
타고나고 만들어지고, / 무겁고 가벼우고, / 빠르고 느리고: / 그런 대립들은 실제로 서로를 필요로 한다.
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