Beans and cookies have something in common: / carbohydrates.
콩과 쿠키는 어떤 것을 공통적으로 가지고 있다 / 탄수화물이다
But there’s an important difference.
하지만 중요한 차이점이 있다
Beans contain good carbohydrates, / while cookies contain bad carbohydrates.
콩은 좋은 탄수화물을 가지고 있다 / 쿠키는 안 좋은 탄수화물을 가지고 있는 반면에
All carbohydrates are basically sugars.
모든 탄수화물은 근본적으로 당분이다
Complex carbohydrates are good / for your body.
복합 탄수화물은 좋다 / 여러분의 몸에
These complex sugar compounds are very difficult / to break down.
이런 복합당 화합물은 매우 어렵다 / 분해되기에
Additionally, / foods with complex carbohydrates, / such as beans and whole grains, / also contain other important nutrients / including fiber, vitamins, and minerals.
게다가 / 복합 탄수화물을 가진 음식은 / 콩과 통곡물 같은 / 또한 다른 중요한 영양소들을 가지고 있다 / 섬유질, 비타민, 미네랄을 포함하여
As they slowly break down, / these other nutrients are released / into your body.
그것들이 천천히 분해되면서 / 이러한 다른 영양소들이 방출된다 / 여러분의 몸으로
Therefore, / complex sugars can provide you with fuel / for a number of hours.
따라서 / 복합당은 여러분에게 연료를 제공해 줄 수 있다 / 많은 시간 동안
On the other hand, / bad carbohydrates are simple sugars.
반면에 / 안 좋은 탄수화물은 단순당이다
Because their structure is not complex, / they are easy / to break down.
그것들의 구조는 복잡하지 않기 때문에 / 그것들은 쉽다 / 분해되기에
Some foods with simple carbohydrates, / such as soda and desserts, / have few nutrients / for your body.
단순 탄수화물을 가진 일부 음식들은 / 탄산음료와 후식 같은 / 영양소들을 거의 가지고 있지 않다 / 여러분의 몸을 위한
Your body breaks down these carbohydrates / into sugars / quickly.
여러분의 몸은 이런 탄수화물들을 분해한다 / 당분으로 / 빠르게
The sugars that your body cannot use / are turned into fat / and stored in the body.
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