클래스카드 | [2023 개정] 1316 Reading L1 끊어읽기

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[2023 개정] 1316 Reading L1 끊어읽기 - S5.03

16 카드 | netutor

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I often wake up / feeling hungry / at night.

나는 자주 깬다 / 배가 고파서 / 밤에

I eat a lot / when I get stressed / or / feel sad.

나는 많이 먹는다 / 스트레스를 받을 때 / 또는 / 슬플 때

I frequently eat / late at night / and / regret it.

나는 자주 먹는다 / 밤늦게 / 그리고 / 그것을 후회한다

I have difficulty / falling asleep / before 1:00 a.m.

나는 어려움이 있다 / 잠드는 데 / 새벽 한 시 전에

I usually skip / breakfast / and / don’t feel hungry / until late afternoon.

나는 대개 거른다 / 아침 식사를 / 그리고 / 배고픔을 느끼지 않는다 / 오후 늦게까지

If you agree / with these sentences, / you might have / night eating syndrome (NES).

당신이 동의한다면 / 이 문장들에 / 당신은 앓고 있을지도 모른다 / 야식증후군(NES)을

At night, / the body produces / more of two hormones, melatonin and leptin.

밤에 / 신체는 생산한다 / 멜라토닌과 렙틴이라는 두 가지 호르몬을 더 많이

Melatonin helps / us / fall asleep, / and / leptin makes / us / less hungry.

멜라토닌은 도와준다 / 우리가 / 잠들게 / 그리고 / 렙틴은 ~하게 한다 / 우리가 / 덜 배고프게

But / people with NES / don’t experience / the increase in these hormones.

그러나 / 야식증후군을 앓는 사람들은 / 겪지 않는다 / 이러한 호르몬의 증가를

So, / they feel hungry / and / can’t sleep.

따라서 / 그들은 배고픔을 느낀다 / 그리고 / 잠을 잘 수 없다

Doctors aren’t sure / why this happens, / but / NES is more common / when people are stressed.

의사들은 확신하지 못한다 / 왜 이런 일이 일어나는지 / 하지만 / 야식증후군은 더 흔하다 / 사람들이 스트레스를 받을 때

If you experience NES, / there are some things / you can do / to stop it.

만약 당신이 야식증후군을 겪는다면, / 몇 가지 일이 있다 / 당신이 할 수 있는 / 그것을 멈추기 위해

First, / exercise / at night.

우선, / 운동해라 / 밤에

This will help / you / control the desire for food.

이것은 도울 것이다 / 당신이 / 음식에 대한 욕구를 조절하도록

Also, / keep a journal / about what you eat / and / how you feel.

또한 / 일기를 써라 / 당신이 무엇을 먹는지에 대해 / 그리고 / 당신의 기분이 어떤지

This will help / reduce your night eating.

이것이 도와줄 것이다 / 당신의 야식을 줄이도록