NE능률 공통영어1 본문(민병천, 2022) Lesson 3.1-3.2

13 카드 | netutor

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Welcome back to Today’s Health.

<오늘의 건강>에 돌아오신 것을 환영합니다.

Today we’re going to be talking about exercise.

오늘 우리는 운동에 대해 이야기할 것입니다.

Dr.Victoria Hill is here, and she is going to share some useful tips.

Victoria Hill 박사님이 여기 나와 계시며 유용한 조언을 공유해 줄 것입니다.

So, Dr.Hill, let’s start with a question about my experience last month.

자, Hill 박사님, 지난달 제 경험에 관한 질문으로 시작합시다.

I worked out right after dinner and got a stomachache.

저는 저녁을 먹은 후에 바로 운동을 했고 복통을 느꼈습니다.

Why did that happen?

그 일이 왜 일어났나요?

Well, the problem is that you exercised too soon after eating.

음, 문제는 당신이 식사 후 너무 빨리 운동을 한 것입니다.

This can cause various stomach issues.

이는 다양한 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

When you eat, blood rushes to the digestive system to help break down the food and absorb its nutrients.

당신이 식사를 할 때 혈액은 음식을 분해하고 음식의 영양분을 흡수하는 것을 돕기 위해 소화 기관으로 급히 움직입니다.

But when you start to exercise, blood moves from the digestive system to your muscles.

그러나 당신이 운동을 시작하면 혈액은 소화 기관에서 당신의 근육으로 이동합니다.

This happens in order to supply your muscles with the oxygen and nutrients they require.

이는 당신의 근육에게 그것이 필요로 하는 산소와 영양분을 공급하기 위해 일어납니다.

As a result, the digestion process is paused until the blood returns.

그 결과, 소화 과정은 혈액이 돌아올 때까지 중단됩니다.

So, whether you’re lifting weights or going for a jog, you shouldn’t do it with a stomach full of food.

따라서 당신이 역기를 들든 조깅을 하러 가든, 당신은 위장에 음식이 가득한 채로 (운동을) 하면 안 됩니다.