NE능률 공통영어1 본문(민병천, 2022) 끊어읽기 Lesson 3.6

7 카드 | netutor

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That's correct.

그것이 맞다.

For this reason, / doctors recommend / that people eat food containing carbohydrates / within thirty minutes after working out.

이러한 이유로, / 의사들은 권장한다 / 사람들이 탄수화물이 포함된 음식을 먹을 것을 / 운동 후 30분 이내에.

This replaces / the muscle glycogen / you have lost.

이것은 대체한다 / 근육 글리코겐을 / 당신이 잃은.

Basically, / you need / between one and one and a half grams of carbohydrates / for every kilogram you weigh.

기본적으로, / 당신은 필요하다 / 1그램에서 1.5그램 사이의 탄수화물을 / 당신의 체중 1킬로그램마다.

Let's do the math.

계산을 해봅시다.

If you weigh 60 kilograms, / you should try to consume / between 60 and 90 grams of carbohydrates / after you exercise.

만약 당신의 체중이 60킬로그램이라면, / 당신은 섭취하려고 노력해야 한다 / 60그램에서 90그램 사이의 탄수화물을 / 운동 후에.

This is equal to / about one bowl of white rice / or three bananas.

이것은 같다 / 약 한 그릇의 흰 쌀밥 / 또는 바나나 세 개와.