Dopamine / is an important chemical / for motivation.
도파민은 / 중요한 화학물질이다 / 동기부여를 위한
It is called / the "reward chemical" / because it rewards the brain / with happy feelings / for meeting goals / and achieving things.
그것은 불린다 / "보상 화학물질"로 / 왜냐하면 그것이 뇌에 보상을 주기 때문이다 / 행복한 감정으로 / 목표를 달성하는 것에 대해 / 그리고 성취하는 것들에 대해
We can also feel / a dopamine rush / when we imagine / a future achievement.
우리는 또한 느낄 수 있다 / 도파민의 급증을 / 우리가 상상할 때 / 미래의 성취를
In both cases, / dopamine gives us / feelings of joy and satisfaction, / encouraging us / to seek out more goals / and find new challenges.
두 경우 모두, / 도파민은 우리에게 준다 / 기쁨과 만족감을, / 우리를 격려하면서 / 더 많은 목표를 추구하도록 / 그리고 새로운 도전을 찾도록
Choosing food / higher in protein / can be a good way / to increase your dopamine levels naturally, / because it can only be made / with the amino acid tyrosine, / which is found / in many proteins.
음식을 선택하는 것 / 단백질이 더 높은 / 좋은 방법이 될 수 있다 / 자연스럽게 도파민 수치를 높이는 / 왜냐하면 그것은 오직 만들어질 수 있기 때문이다 / 아미노산 티로신으로, / 이는 발견된다 / 많은 단백질에서
Getting regular, high-quality sleep / may also help / keep your dopamine levels balanced / and help you feel more alert / during the day.
규칙적이고 질 좋은 수면을 취하는 것 / 또한 도움이 될 수 있다 / 도파민 수치의 균형을 유지하는 데 / 그리고 당신이 더 각성된 상태를 느끼도록 돕는다 / 낮 동안
Meditation / has also been shown / to increase dopamine levels.
명상 / 또한 보여졌다 / 도파민 수치를 증가시키는 것으로
This, in turn, / leads to / improved focus and concentration.
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