공통영어1 지학사 본문(신상근, 2022) 끊어읽기 Lesson 3.2

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Endorphins: The Pain Relievers

엔도르핀: 통증 완화제

Endorphins / are natural pain relievers.

엔도르핀은 / 천연 진통제이다.

They are "feelgood" chemicals / because they can make you feel better / and put you in a positive state of mind.

그것들은 "기분 좋은" 화학 물질이다 / 당신의 기분을 좋게 만들 수 있기 때문에 / 그리고 당신을 긍정적인 마음 상태로 만들기 때문에.

When our body feels pain or stress, / the brain releases endorphins / to block the nerve cells / that receive the pain signals.

우리 몸이 통증이나 스트레스를 느낄 때, / 뇌는 엔도르핀을 분비한다 / 신경 세포를 차단하기 위해 / 통증 신호를 받는.

This essentially turns off your pain, / helping you continue functioning, / even in painful and stressful situations.

이것은 본질적으로 당신의 통증을 끕니다, / 당신이 계속 기능하도록 돕습니다, / 심지어 고통스럽고 스트레스가 많은 상황에서도.

The most well-known way / to increase endorphins / is through slightly challenging exercise / which makes you a little short of breath.

가장 잘 알려진 방법은 / 엔도르핀을 증가시키는 / 약간 도전적인 운동을 통해서입니다 / 당신을 약간 숨가쁘게 만드는.

Research shows / that about twenty to thirty minutes of exercise / can help boost your endorphin levels significantly.

연구는 보여줍니다 / 약 20~30분의 운동이 / 당신의 엔도르핀 수치를 크게 높일 수 있다는 것을.

Another way / is to have a good laugh.

다른 방법은 / 마음껏 웃는 것입니다.

Share funny videos, / tell jokes, / and laugh with your friends.

재미있는 동영상을 공유하고, / 농담을 하고, / 친구들과 함께 웃으세요.

We don't laugh because we are happy; / we are happy because we laugh.

우리는 행복해서 웃는 것이 아닙니다; / 우리는 웃기 때문에 행복합니다.