These days, / many teenagers / spend too much time / staring at smartphones and computer screens.
요즘 / 많은 십대들이 / 너무 많은 시간을 보낸다 / 스마트폰과 컴퓨터 화면을 쳐다보는 데
Some / even stay up late / playing computer games and watching videos.
일부는 / 심지어 늦게까지 깨어 있다 / 컴퓨터 게임을 하고 동영상을 보면서
This is fine / as long as these devices enrich your life.
이것은 괜찮다 / 이 기기들이 당신의 삶을 풍요롭게 하는 한
However, / excessive reliance on technology / can exhaust your mental energy.
하지만 / 기술에 대한 과도한 의존은 / 당신의 정신적 에너지를 소진시킬 수 있다
To make it easier / to focus on important things, / set aside your devices / for some time.
더 쉽게 하기 위해 / 중요한 일에 집중하는 것을 / 당신의 기기들을 치워두세요 / 잠시 동안
For example, / it's a good idea / to finish surfing the Internet, watching videos, and sending instant messages / during the week / and turn everything off / on the weekends.
예를 들어 / 좋은 생각이다 / 인터넷 서핑, 동영상 시청, 그리고 인스턴트 메시지 보내기를 마치는 것이 / 주중에 / 그리고 모든 것을 끄는 것 / 주말에
You can use / your newly found time / to connect with friends, family, and yourself.
당신은 사용할 수 있다 / 새로 찾은 시간을 / 친구들, 가족, 그리고 자신과 연결하는 데
You might be surprised / at how much more productive / you can be / when not glued to a screen.
당신은 놀랄 수 있다 / 얼마나 더 생산적일 수 있는지 / 당신이 / 화면에 붙어있지 않을 때
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