The most dangerous threat to our ability to concentrate is not that we use our smartphone during working hours, / but that we use it too irregularly.
가장 위험한 위협은 우리의 능력에 있어 집중하는 우리가 사용하는 것이 아니라 스마트폰을 근무 시간 동안 / 우리가 사용하는 것이다. 그것을 지나치게 불규칙적으로
By checking our emails every now and then on the computer and our text messages here and there on our phone with no particular schedule or rhythm in mind, / our brain loses its ability to effectively filter.
확인하고 우리의 이메일을 이따금 컴퓨터로 문자 메시지를 여기저기에서 확인함으로써 우리의 전화로 특별한 일정이나 규칙성을 염두에 두지 않은 채 / 우리의 뇌는 잃는다. 그것의 능력을 효과적으로 여과하는
The solution is to regulate your devices / as if you were on a strict diet.
해결책은 조절하는 것이다. 여러분의 기기를 / 마치 여러분이 엄격한 다이어트 중에 있는 것처럼
When it comes to nutrition, / sticking to a fixed time plan for breakfast, lunch, and dinner allows your metabolism to adjust, / thereby causing less hunger during the in-between phases.
영양에 관해서라면 / 고수하는 것이 정해진 시간 계획을 아침, 점심 그리고 저녁 식사를 위한 여러분의 신진대사가 적응하도록 하고 / 그렇게 함으로써 덜 유발한다. 허기를 중간 단계 동안
Your belly will start to rumble around 12:30 p.m. each day, / but that’s okay because that’s a good time to eat lunch.
여러분의 배는 시작할 것이지만 우르르 울리기 오후 12시 반쯤 매일 / 괜찮다. 그때는 좋은 시간이기 때문에 먹기에 점심을
If something unexpected happens, / you can add a snack every now and then to get fresh energy, / but your metabolism will remain under control.
만약 무언가가 예기치 않은 일어난다면 / 여러분은 추가할 수 있지만 간식을 이따금 얻기 위해 활기를 / 여러분의 신진대사는 계속 있을 것이다. 통제된 상태로
It’s the same with our brain / when you put it on a “media diet.”
전화문의 070-4042-1075
