We used to think that the brain never changed, / but according to the neuroscientist Richard Davidson, / we now know that this is not true ― specific brain circuits grow stronger through regular practice.
우리는 생각했었지만 뇌가 절대 변하지 않는다고 / 신경과학자 Richard Davidson에 따르면 / 우리는 이제 안다. 이것이 사실이 아님을 즉, 특정한 뇌 회로가 더 강해진다는 것을 규칙적인 연습을 통해
He explains, “Well-being is fundamentally no different than learning to play the cello. If one practices the skills of well-being, / one will get better at it.”
그는 설명한다. “행복은 기본적으로 다르지 않다. 배우는 것과 연주하는 것을 첼로를 만약 어떤 이가 연습한다면 기술을 행복의 / 그 사람은 더 잘하게 될 것이다. 그것을” 라고
What this means is that you can actually train your brain to become more grateful, relaxed, or confident, / by repeating experiences that evoke gratitude, relaxation, or confidence.
이것이 의미하는 것은 여러분이 실제로 훈련시킬 수 있다는 것이다. 여러분의 뇌를 더 감사하고, 편안하고 또는 자신감을 갖도록 / 반복함으로써 경험을 불러일으키는 감사, 휴식 또는 자신감을
Your brain is shaped by the thoughts you repeat.
여러분의 뇌는 형성된다. 생각에 의해 여러분이 반복하는
The more neurons fire / as they are activated by repeated thoughts and activities, / the faster they develop into neural pathways, / which cause lasting changes in the brain.
더 많이 뉴런은 점화할수록, / 그것이 활성화되면서 반복된 생각과 활동에 의해 / 더 빠르게 그것은 발달하게 되고 신경 경로로 / 이는 야기한다. 지속적인 변화를 뇌에
Or in the words of Donald Hebb, / “Neurons that fire together wire together.”
혹은 말을 빌리면 Donald Hebb의 / “뉴런은 점화하는 함께 연결된다. 함께”
This is such an encouraging premise : bottom line ― we can intentionally create the habits for the brain to be happier.
이는 대단히 고무적인 전제이다. 즉, 결론은 우리가 의도적으로 만들 수 있다는 것이다. 습관을 뇌가 더 행복해지도록
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