We have already seen / that learning is much more efficient / when done at regular intervals: / rather than cramming an entire lesson into one day, / we are better off spreading out the learning.
우리는 이미 보았다. / 학습이 훨씬 더 효율적이라는 것을 / 규칙적인 간격으로 행하여질 때 / 모든 과업을 하루에 밀어넣기보다 / 그 과업을 분산하는 것이 더 좋다.
The reason is simple: / every night, / our brain consolidates / what it has learned during the day.
그 이유는 간단하다. / 매일 밤, / 우리의 뇌는 통합 정리한다. / 그날 학습한 것을
This / is one of the most important neuroscience discoveries / of the last thirty years: / sleep / is not just a period of inactivity / or a garbage collection of the waste products / that the brain accumulated / while we were awake.
이것은 / 가장 중요한 신경과학 발견들 중의 하나이다. / 지난 30년 중에서 / 잠은 / 단순한 비활동의 기간이 아니다. / 쓸모없는 생산물들의 쓰레기 수집을 / 뇌가 축적하는 / 우리가 깨어있는 동안
Quite the contrary: / while we sleep, / our brain remains active; / it runs a specific algorithm / that replays the important events / it recorded during the previous day / and gradually transfers them / into a more efficient compartment of our memory.
정반대이다. / 우리가 자는 동안 / 우리의 뇌는 활동적인 상태를 유지한다. / 그것은 특별한 알고리즘을 가동한다. / 중요한 사건들을 재상영하고 / 전날 하루 동안 기록한 / 점진적으로 그것들을 이동시키는 / 우리 기억의 더 효율적인 구획으로
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